里 公美子です♡
スキンケアは勿論大切ですが
お顔の皮膚の
常在菌を整える事が
美肌を保つための大切な
基礎になります♡
初めて耳にされる方は
菌と聞かれると…
皆さん雑菌の嫌ーな
イメージをしてしまいますよね
私たちの皮膚表面の
毛穴の中に約20〜30種類
数百億個の常在菌が
生息しています。
皮膚細胞の生命活動と
密接に関わりながら
一定のバランスを保っています。
皮膚を守るのに
とても大切な存在になります♡
代表な美肌菌
表皮ブドウ球菌
皮膚の角質の隙間に隠れて
生息していて
エサとなる汗や皮脂を
食べると…
脂肪酸やグリセリンなどに
分解され
汗と皮脂と混ざり合い
乳化する事で
お肌に潤いを与えて
しっとりしてくれます♡
肌荒れやアトピー性皮膚炎を
退治してくれ
お肌を守ってくれる
大切な役割をしてくれます♡
美肌菌を育てるために…
保湿
お肌が乾燥すればするほど
美肌菌は生息できなくなります。
冷暖房による乾燥も
とても注意です。
紫外線予防
皮膚常在菌にとって
とても紫外線は有害です。
UVケア・日傘などで予防しましょう。
洗いすぎない
お肌を洗いすぎたり
ゴシゴシしたりとこすりすぎると
皮膚にとって
大切な常在菌を減らしてしまいまい
乾燥の原因にもなります。
スキンケアの際にも
摩擦を与えたりしない事も
とても大切です。
栄養
バランスの取れた食事を心がけましょう。
食物繊維芽・発酵食品を
意識して取ることで
腸内環境も整います。
睡眠
睡眠不足になると
お肌の新陳代謝がくずれ
血行不良により肌荒れ
ニキビの悪化にもつながります。
熟睡できる環境づくりにも大切です。
パラベン・フェノキシエタノール等の
殺菌剤は
皮膚常在菌にダメージを
与えると言われています。
スキンケアを選ばれる際にも
もちろん無添加
アルコール
フェノキシエタノール
パラベン類
鉱物油
合成香料
合成着色剤
DETA他
参考にしてみてください
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