こんにちは。新加入のさきです。
はじめて練習ブログ書きます。
今日は男女合同練習で蹴り納めでした！
👭今日の女子メンバー👭
クボーチ、北田さん、なかさん、まあこさん、しゅーこさん、ふうちゃん、私
⚽️練習内容⚽️
1. 基礎 ［短い距離/長い距離］
↪︎ミスの回数×腕立て5回
2. 円形パス→ダッシュ
3. 6vs2ロンド ［7本通ればコート移動/それぞれ条件付き］
↪︎男子チームに追いつかれた時点で腕立て×15
4. 1vs1 ボールキープ
↪︎終わった時点でＤＦならば腕立て×20
5. 1vs1 シュート
6. 縦パス→シュート/斜めパス→シュート
↪︎シュート決められなかったら腕立て×15
7. ゲーム
はじめの基礎・円形パスは、その後の全てのメニューに繋がってきます。もちろん、全てのメニューが繋がっていますが、この２つは特に大事だと思っています。
少しのパスのズレやミスは失点シーンに繋がる危険性があるので、精度へのこだわりを持つのは本当に重要です。
今日の基礎や円形パスは、ペナルティもあったので、より一層精度にこだわることができました。
練習・試合中のミスが少しでも無くなるよう今後も精度へのこだわりを大事にしていきたいと思います。
前回の練習試合での反省点で出たボールキープ。
今日はそのボールキープがメニューに入っていました。
ボールキープが出来れば、色んな形でチャンスメイクが出来ると思います。またボールキープでの相手を背負いながらボールをキープする動きはＤＦ面でも活用でき、例えばボールをカットするとき、ただただ蹴って外に出すのではなく体を入れてカウンターに繋げたりすることも出来ると思います。
ボールキープにもペナルティがあり、私はたくさんペナルティを受けてしまいました。ペナルティを受ける回数を少しでも減らせるよう、自分からしっかりポイントを聞いてフィジカル面などのレベルアップをしていきたいです。
シュート練習では、いくつかシュートを決めることが出来ましたが、GKの位置や出方をしっかり見て精度の良いシュートをしなければいけないし、何よりもゲームや試合でシュートを決められなければ意味がないので、チャンスをしっかりモノにできる力をつけられるようシュートもポイントを聞いてレベルアップしていきたいと思います。
💬ミーティング内容💬
・ＤＦ面でズレが生じると修正できない
↪︎個々でしっかりマークを言う
・フェイクした後、出し手と受け手とのタイミングが合わない
↪︎周りを見てタイミングを合わせる
・ピヴォの受け方
↪︎首を振ってしっかり受けれる状態をつくる
・攻守の切り替え
↪︎マイボールの時リスタートを早くするのを心がける
・エイトの時のボールの持ち方と貰い方
↪︎3枚の意識とパスの距離や精度
練習・試合の前後は必ずミーティングを行いますが、
声かけは、目標や反省点でいつも出ています。
ボールを受ける時・欲しい時の声、ＤＦ時のマーク確認やプレッシャーをどうかけて欲しいのかの声、外からの声かけ...etc
ドリブルやシュートは技術が要りますが、声かけは誰にでも出来ることです。
私はまだ、チームの戦術を100％理解出来ているかと聞かれるとまだyesとは答えられないので、いつも声かけをしようにも間違っていたらどうしようとか、まだチームに入りたての私が声かけするのはどうなのかなと不安になってしまってチームに対する声かけがなかなか出来ません。
だけど、それはただの言い訳であり自分のことしか考えられてないことなんだなと思いました。
そういう不安な気持ちを捨てて、自分のことだけじゃなく広い視野を持って、共通理解をしっかりしてチームがプレーしやすいように試合に勝つためにも、チームの為にしっかり声かけをしていきたいです。
もちろん技術面のレベルアップも頑張ろうと思います。
今年はこのチームに加入し、新しい出会いや色んな刺激を受けました。
体験の時から、優しく丁寧に教えてくださって、時には笑かせてくださって、、、
本当に毎週の練習が楽しみで、そして楽しいです！
私も、みなさんを見習ってオンオフの切り替えをしっかりして、練習頑張っていきます。
来年もよろしくお願いします！！
さき