以前もお話ししましたが、ご飯を食べないというのはNG！
食べないのではなく、一回一回の量を減らしていけば胃は小さくなるので、自然とカロリー摂取も少なくなります。
食事をとる際は、「食べる時間」と「栄養バランス」が大切。
寝る間際になればなるほど、カロリー消費もされづらくなってしまいます。
たとえ食べるものが一緒であっても、食事をとる時間によって太りやすさは変わってくるんですよ。
また、寝る前に食べると睡眠の質も低下してしまう為、太りやすく、疲れもとれないという悪循環に陥ってしまいます。
遅くても夕食は8時前にはとるようにしましょう。
遅くても夕食は8時前にはとるようにしましょう。
また、栄養のバランスも重視してほしい点。栄養をとらないと、身体がベストな状態になりません。
偏った食生活では、一番大切な「健康」までをも損なってしまいます。さらに、栄養不足はお肌にも影響が出てきます。
健康あっての美しいスタイル。美しい肌。
白いご飯を食べるのもOKですが、白いご飯を玄米にしてみたり、市販されいている16雑穀を入れて炊いてみるのもオススメです。
美しいカラダ作りは、できることからでOK！なるべく意識して、無理なく続けていきましょうね♪