縄跳びしたり
トランポリンで飛んでみたり
クシャミをした時なんかに
ちょびっとの尿漏れの経験あったりします？
それ、放っておくとヤバイやつです(汗)
手遅れにならないうちに、体のことちょっと知って対策しておきましょう。
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。
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以前、我が家でトランポリンを購入しました。
ちょっと運動になるかなーって
何かおもしろそうだったもんでw
マジメにやると、心拍数もそこそこ上がって
なかなかハードなんです。
でもね、始めて飛んでみた時
｢楽しー！…んん…！？これは尿漏れ！？｣
ってことがあったのですよ。
お腹や骨盤底筋に力を入れず、何も考えないでただジャンプしたら、ちょびっと漏れるような感覚が！？(泣)
これ、サロンの同年代のお客様でも同じことをおっしゃる方がありました。
若い頃にはそんなの考えもしなかったことですが、これは｢骨盤底筋｣がゆるゆるになっているんです。
骨盤底筋は、骨盤の中の筋肉で、ハンモックのように下から内臓を支えている筋肉です。
その付近て、いろんな出口(入口？)が集まってます。
お産や加齢、運動不足や肥満などによって衰えてくる筋肉ですが、普段あんまり意識していません。
重いものを持つ人、トイレの時、最後まで出そうとしてすごく力む人も要注意です。
これも骨盤底筋に負担がかかる大きな原因になります。
普段の生活でも気がついたら改善してゆきましょう。
ちょびっとの尿漏れなんて、まだかわいいもんで
ヤバイのは、便漏れとか子宮とか膀胱や腸の一部が出てきちゃう、子宮脱なんてことではいろいろ悲しい。
違和感があっても恥ずかしくて誰にも言えず、悪化するって方も多いようですから。
わたしの大好物の銀魂にも、そんな話しがありましたwww
そんなことにならないよう、大人の年齢のわたしちは今から骨盤底筋のトレーニングしときましょう！
わたしは右脚だけで立つとグラグラしてしまいます。
これも骨盤底筋の左右差があることが原因のようです。
骨盤底筋や股関節を動かして鍛えることで、下腹ポッコリとか、浮き輪みたいな腰のお肉も解消します！
この方も実際に体験したおひとり。↓↓↓
体験談を話してくださるので超納得します。
トレーニングするなら、この方の動画も分かりやすいのでどうぞ！↓↓↓
サロンで筋肉動かすなら、筋膜リリースを！
今ならお得なコースやってます↓↓↓
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