なかなか集中出来ない時ってありませんか？
何かしている時に、あれこれ思い出して他のことからどんどん違うことを始めて最初にやっていたことを忘れてしまう。
スマホなんて、手にしてしまったら…
(これ、じぶん力学で私のタイプの特徴なんです)
一つのことに集中して、一つ一つ終わらせることが苦手。
忙しいから。
やることがいっぱいあるから。
いろいろな言い訳はありますが…
言い訳していても、効率は上がりません。
やることがいっぱいあるから、効率を上げなきゃいけない。
いろいろ集中力を高める方法を試しましたが、今はこれで効率アップです。
私のお役立ちグッズは
キッチンタイマー
100均でも、売ってるコレです。
タイマーをセットして、その時間はそれだけに集中する。
私は8分でタイマーをかけます。
終わらない時は、また8分延長。
最初から15分にする時もありますが、基本は8分。
8分間、やると決めたことだけやる。
簡単なことなんですが、効果絶大です。
ぜひ、お試しください
じぶん力学研究所
じぶん探し案内人
吉田圭子
