ダイエットはじめて約１ヶ月～中間報告。

東京足立区フラワーアレンジメント教室

Lien（リアン）

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こんにちは＾＾
東京　足立　綾瀬　六町　プリザーブドフラワー教室　リアンです。

先日宣言したとおり、現在ダイエット中のＴＡＹＡＧＡＫＩです。

やはり年齢と日頃の運動不足のせいか、体重・体脂肪の減少は若い時のようにはいきません。。。

が、

地道に頑張っています。
今まででしたら短期決戦ダイエットでガツンと落として、満足⇒リバウンドが定番だったんですけどね～。年齢的にも無理があるので、一気に落とすのはあきらめて継続を目標にしています。ゆっくりでもいいや。と気楽に。

1/20からはじめたダイエット。

毎日の体重測定
１９時以降は食べない。

食事制限。

ステッパーとストレッチ。週１・２回のエクササイズ（１５分）
たまにプチ断食。

↑これらを組み合わせて、現在

３kg減

まだまだデブですが、、、この調子で少しずつ戻せていけたらと思っています。

また数日前から、体内のミトコンドリアを増加させるため、ボディプロのＴＥＮというサプリを飲み始めました。代謝がアップするといいなぁ～。
引き続き頑張ります！

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