スーパーフードで＂美容と健康"

皆さまこんにちは

千葉県 大網白里市にある

隠れ家的エステサロン リアンです

桜も開花し始めましだが… 

今週はあいにくの雨ですね

寒暖差も激しいので体調にお気をつけください。

春は新生活の始まりでもありますが、

充実した毎日は健康な身体があってこそ

体調が万全でなければ、仕事にもプライベート

にも全力を注ぐことはできません

そこで・・・

＂美容と健康＂にも良い

スーパーフード

をご紹介します╰(*´︶`*)╯♡

ここ最近では、よく耳にする

「スーパーフード」

便利で栄養価の高く、

体内の栄養バランスが整います

さらに、G I値が低く体内での消化吸収が

ゆるやかでたくさん食べても脂肪になりにくい‼️

美味しく食べて、ダイエットにもオススメです！

有機スピルリナ

フジテレビ系列「めざましテレビ」で進化形、夏を乗り切るスーパーフード特集の中でも紹介された＂スピルリナ＂

体内で合成できない9種類の必須アミノ酸をすべて含んでいて、夏の紫外線ダメージのケアにおすすめです

スピルリナには活性酸素を減らす成分がたっぷりと入っているのでお肌の老化防止や美容に効果的です

脂肪・炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富

5大栄養素が含まれている事から生活習慣予防に効果的で、ミネラルの成分が豊富にある事から薄毛予防にも効果的だと言われています

スピルリナは藻類の一種で、海藻のような風味があります。
必須アミノ酸を含み、料理のアクセントにもおすすめです

【召し上がり方】
⚫︎ヨーグルトやスープやお味噌汁に混ぜて。

⚫︎お好み焼き、クッキー🍪やパウンドケーキなど粉と一緒にも混ぜて、焼いてもおいしく召し上がれます

※ 風味が強いので、入れすぎに注意してください。

有機モリンガ

モリンガとは、西洋ワサビの木のことで、実はとても栄養価が高いことで注目されているスーパーフード✨

ビタミン、ミネラル、アミノ酸バランスよく含まれていて、さらにポリフェノールの含有量も高く、抗酸化作用からアンチエイジング効果も期待できると評判です✨

生命の木とも呼ばれる、モリンガの葉のパウダー。
緑茶にも似た、やさしい風味が特徴です。

【召し上がり方】
⚫︎スムージーやヨーグルトに混ぜて。

⚫︎だし巻き卵やホットケーキなどに、モリンガパウダーを入れても美味しく召し上がれます

※ 妊娠中は大量に飲まないようにご注意ください。

キヌア

ここ数年話題となっている南米産の穀物「キヌア」良質なたんぱく質や食物繊維、ミネラルなどの栄養をたっぷりと含んでいるため、スーパーフードと呼ばれています

更にキヌアは食べた時にも血糖値が上がりにくい、底G I値食品なので…です太りにくい食品です

高タンパク質低カロリーの食材で、ビタミンＢ類が多く含まれています。

妊婦さんに嬉しい葉酸や貧血の方に嬉しい鉄分や亜鉛も穀類には珍しく豊富に含まれており、リジンをはじめとする必須アミノ酸も9種類がすべて含まれている！

まさにスーパーフードと言える食品です

くせのない風味で、プチプチとした風味が特徴。
10～15分茹でてお使いください。

【召し上がり方】
⚫︎茹でてサラダにかけたり、ご飯と一緒に炊いて。
⚫︎ゴマのように軽く炒ると、香ばしい風味になります。

スーパーフードは、

豊富な栄養素が摂れて、

＂美容と健康＂を

トータルケアするのにピッタリな食品です！

年齢を重ねるごとに足りなくなる栄養素をスーパーフードで中から整えましょう

私も、この3種類のスーパーフードは毎日欠かさず摂取してます

体型維持はもちろん、腸内環境も良好

美容と健康維持にとてもおすすめです✨

是非、よろしければお試しください

リアンにて、販売もしております。

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