♫函南町 ピアノ教室 廣瀬伸子です
子育て中のママにとって、
子供を怒りたくなる・・・
これってありますよね。
でも、みなさん怒って後悔しています。
怒るって難しいんですよね。
理想は、怒らずに叱る
その時の感情はできるだけコントロールされた状態であること。
わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします
一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと。
それってコントロールできていないですよね。
瞬間湯沸かし器もNGです。
でも、ママだって人間
感情的に怒りたくなる時ってあります。
私もありました。
そんな時は次のことを試してみてください。
・とにかく一旦その場から離れる
部屋から出て行く
トイレに立つのもいいかも？
結局大事なのは感情の切り替えなんです。
怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません。
・深呼吸をする
これも効果ありです。
かっかとなっているときは、頭に血が上っています。
それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。
ぜひ試してみてください。
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