こんにちは！
今日は別所公民館で、美馬らん先生による
「美ボディエクササイズ」
のワークショップでした
水を入れたペットボトル2本をダンベル代わりに使用しての全身の引き締めトレーニングです！
二の腕や肩周り、お腹、太ももなどを中心におうちでもできるトレーニングを教えていただけました
筋トレはきつそうでしたが、きついってことは身体に効いてる証拠
みなさん楽しそうに参加していただきました
美馬らん先生にワークショップをお願いしてから約10ヶ月。
ありがたいことに毎回のように参加してくださる方もいらして
先生が、みなさん定期的にやってくださってるから、動きを説明してもスムーズで上手になっていて、筋力もついてます！と嬉しいお話をしてくださいました
1人だとなかなかやる機会がなくても、月に1、2回でも、みんなで一緒に、自分の身体と向き合う時間、いいですよね！
ご参加いただきありがとうございました
美馬らん先生の12月のワークショップは
「エアロXmasバージョン」
今回はひたすらエアロビクスダンス
Xmasバージョンの音楽でたくさん踊って汗かいてストレス発散しましょう
12/8（金）
12/11（月）
仲町公民館 体育館で9時30分からです！
ご参加をお待ちしています