こんばんは！
Lienの12月のエクササイズプログラムが決まりましたのでご案内させていただきます
12/8（金）、12/11（月）
エアロ☆Xmasバージョン
講師:美馬 らん 先生
日時:12/8（金）、12/11（月）
9:30〜10:40
場所:仲町公民館 体育館
参加費:700円
☆カリキュラム☆
今回はひたすらエアロビクスダンス。
Xmasバージョンの音楽でたくさん踊って汗かいてストレス発散！
楽しく踊りましょう(*^o^*)
☆持ち物☆
室内シューズ
動きやすい格好（スカートや伸びないパンツは不可でお願いします）
飲み物
タオル
毎回大好評の美馬らん先生のワークショップ
12月はクリスマスバージョンのエアロビクスです
12月はクリスマスバージョンのエアロビクスです想像しただけで楽しそう
みなさんのご参加をお待ちしています！
また、11/27（月）別所公民館 和室で開催する「美ボディエクササイズ」もまだ募集中です。
ペットボトルをダンベル代わりにして、気になる二の腕や肩周り、お腹、太ももなどを中心におうちでもできるトレーニングを教えていただきます