美ボディエクササイズ

こんばんは！

今日は埼玉県民の日で、学校や幼稚園おやすみでしたね。

昨日は仲町公民館和室で、

美馬らん先生のワークショップ

「美ボディエクササイズ」でした

今回は、水を入れたペットボトル2本をダンベル代わりに使用しての全身の引き締めトレーニング。

二の腕や肩周り、お腹、太ももなどを中心におうちでもできるトレーニングを教えていただきました

先生が、一人一人丁寧に姿勢や動きをチェックしてくださいます

軽快なリズムに合わせて動くエクササイズよりも、じわじわジリジリ、身体のあちこちに効く感じ

自宅でも簡単に取り入れられるエクササイズをたくさん教えていただけたので、ぜひ続けてみてくださいね！

同じ内容のワークショップが11/27（月）別所公民館で開催予定ですので、ぜひご参加してくださいね

いますぐトライしてみたいトレーニングが満載です

ご参加いただきありがとうございました