こんばんは！
Lienの11月のワークショップが決まりましたので、ご案内させていただきます
☆11/13（月）、11/27（月）
美ボディエクササイズ☆
講師:美馬 らん 先生
日時・場所:
①11/13（月）仲町公民館 和室
②11//27（月）別所公民館 和室
各回、10時スタート
参加費:700円
今回はペットボトルをダンベル代わりに使用しての全身の引き締めトレーニングです。
500㎜のペットボトルを（空でもOK）2本お持ちください。二の腕や肩周り、お腹、太ももなどを中心におうちでもできるトレーニングを実践します。
持ち物:
500㎜ペットボトル×2本、タオル、飲み物、着替え
毎月お願いしている美馬らん先生のワークショップ
11月はペットボトルを使ったエクササイズだそうです！
ペットボトルなら、ご自宅でも簡単にエクササイズを取り入れられますよね
各回定員がございます。
ご興味ある方はお早めにご連絡くださいね！
ご参加をお待ちしています