こんにちは！
前半は、前後左右にステップを踏んで、軽快なリズムに合わせてエアロビクス！
今日は、美馬らん先生のワークショップ、
「エアロビクス&お腹集中プログラム」
でした
前半は、前後左右にステップを踏んで、軽快なリズムに合わせてエアロビクス！
先生がみなさんのところまで回ってくださり、丁寧に教えてくださいます
なかなかハードな動きですが、とにかくやっていて楽しい、先生のエアロビです
後半は、お腹集中エクササイズ。
意識しないとどんどん弛むというお腹に、ちょっと喝をいれます
エアロビクスとは違って、スローな動きですが、じわじわと効いてくるエクササイズ。
こちらも先生がとてもわかりやすく教えてくださいます
みなさん、いい汗をかいていただけたでしょうか
朝晩と昼間の寒暖差があったり、気圧の影響だったり、夏休みの疲れがどっと出たり、、
で体調不良の方が増えてますね
そんな時こそ、運動して汗をかいて、夜はグッスリ眠る！のが健康的
美馬らん先生には、月に1、2回、定期的にワークショップを開催していただいているので、継続していただくことで、少しずつでも効果を実感いただけたら嬉しいです
何より、楽しんでいただけたら
来月の予定が決まりましたら、またご案内させていただきます！