昨日は、公民館和室を利用して「ストレッチ&美姿勢トレーニング」のワークショップでした！
先生が1人1人丁寧に姿勢を正してくださいます！
終わった後は、身体にじわじわくる爽快な疲労感が！
講師の方は、息子と同じ幼稚園のママで、現役でスポーツジムで教えていらっしゃる素敵ママ✨
ご縁あってLienでも教えていただくことになりました(^ ^)
最初は体を伸ばすストレッチ。
先生が1人1人丁寧に姿勢を正してくださいます！
後半はタオルを使ったエクササイズ。
リズムに合わせて♪
終わった後は、身体にじわじわくる爽快な疲労感が！
普段は家事や子育てに追われて、なかなか自分のために運動する時間が取れないけれど、みんなで一緒に楽しんでいただけました^_^
今日は18名のご参加で、お子様連れの方は7名。
同じ部屋の後ろのスペースで、本を読んだり、ブロックをしたり、スタッフが一緒に遊ばせていただきました(^ ^)
放っておくと下がっていくいっぽうの身体らしいですが、、、(*_*)
継続して続けることで、効果が現れるみたいです！
次回は、3月に「ゆるビクス&美姿勢ストレッチ、コアトレ」をテーマにワークショップを開催いたします。お楽しみに
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現在参加者募集中のワークショップです。
【3/14（火）刺繍カード】
日時:仲町公民館2階会議室 9時30分から
参加費:700円
厚紙に刺繍して作るメッセージカード。
ガイド穴が開いているので、穴に刺していくだけで、初めての方でも簡単に刺繍にチャレンジできます。
特製の封筒付きです。
【3/10（金）、3/13（月）ゆるビクス&美姿勢ストレッチ、コアトレ】
日時:仲町公民館体育館 9時30分から
参加費:500円
軽い運動で身体を温めた後、美姿勢をつくるストレッチとコアトレーニングをします。
ダイエットや冷え性、肩こり、腰痛の解消、ストレス発散に効果あります！
普段運動してない方でも大丈夫ですよ。
カンタンです。ゆるい気持ちで楽しくやってみましょう！
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ワークショップへのお問い合わせは
lien.urawa@gmail.com
まで。
現在参加者募集中のワークショップです。
【3/14（火）刺繍カード】
日時:仲町公民館2階会議室 9時30分から
参加費:700円
厚紙に刺繍して作るメッセージカード。
ガイド穴が開いているので、穴に刺していくだけで、初めての方でも簡単に刺繍にチャレンジできます。
特製の封筒付きです。
【3/10（金）、3/13（月）ゆるビクス&美姿勢ストレッチ、コアトレ】
日時:仲町公民館体育館 9時30分から
参加費:500円
軽い運動で身体を温めた後、美姿勢をつくるストレッチとコアトレーニングをします。
ダイエットや冷え性、肩こり、腰痛の解消、ストレス発散に効果あります！
普段運動してない方でも大丈夫ですよ。
カンタンです。ゆるい気持ちで楽しくやってみましょう！
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ワークショップへのお問い合わせは
lien.urawa@gmail.com
まで。