健康を考えて本屋さんを歩くと何を読んだら
何を選んだらというくらい
情報が溢れています。
腎機能、高血圧、糖尿病、
腸活、排泄トラブル
年齢が進んでくると整形外科に関することなどなど
何冊も本を読んだ結果
まずは、生活を正すこと。
食事をしっかり考えることをやってみて、改善が見られないようなら病院へ相談することに。
ちょっとした工夫で、かなり塩分を控えられ
血圧も安定して来て、体重もいい感じに落とせています。
それにしても、年齢的に最近の周りでの話は、
尿もれの話。
産後経験をした方もいるのでは？？
私もその1人でした。
私も産後の経験があったり、この先を考えて、トレーナーさんに筋トレの中にしっかり下半身の引き締めを入れてもらっています。
知人の中には、美術館巡りなど、冷える場所や行列のあるところに並ぶのも不安という話も。
最近出たこの本
サッと読めて、わかりやすく説明されてます。
自宅でできるトレーニング方法も書かれていて
今日から実行してみようと思える内容でした。
思い当たり人に心強い本です。
お勧め