おはようございます
最近はメディエーション（瞑想）に凄くハマってます
エクササイズ指導でもメディエーションを組み込み、ゆっくりした動きで呼吸にフォーカスした動きに切り替えました🧘♂️
呼吸は心の状態を表します
落ち着いてゆったりした気分の時は呼吸もおだやかで心地よく、イライラしたり心に余裕がない時は呼吸のペースが乱れます
自分の呼吸を意識することは、自分でも意外と気が付いていなかった心の状態を観察できます
呼吸を意識する習慣が身に着けば、ヨガやルーシーダットンをしていない時でも心のコントロールができるようになります
些細なことですが、呼吸とゆっくりの動きに意識することでポーズがより深まり呼吸への意識も含め、こうした練習を続けることで集中力も高まり、全身の感覚が少しずつ研ぎ澄まされていきます
ルーシーダットンやヨガは体への効果だけではなく心と身体の両方へ働きかけてくれます
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【エクササイズ】入会金30,000
グループレッスン2〜4名（お友達同士） 1レッスン3,000 （チケット／5回分15,000）
パーソナル 1レッスン6,000（チケット／5回分30,000）
【美容・リラクゼーション】
🧘♂️肌トラブル改善フェイシャルケア 5000〜
🧘♂️チェンマイ式ヘッドマッサージ60min〜7,000
【整体】初見料2,000
🔹骨格矯正・施術 5,500〜
🔹マタニティー産前産後ケア 6,500
🔹施術・ヒーリング 15,000
【専科】
肌質改善講座 39,800
ハンドメイドコスメ講座 88,000
メモリーオイル ×心理学講座 88,000
各種セミナー有り 3,500〜
