こんにちは
今日は肋骨ケアについて
お伝えしていきたいと思います
え？肋骨？
ダイエットって何？と
思われる方もいるかもしれません
肋骨に限らず、セルライトって
骨にも溜まっていくんですよ
現代人はスマホ、PCで
思いっきり猫背の方が多いです。
猫背になると、肋骨が前に出てくるんです
肋骨が前に出ると、下腹が引っ込んで見えるから
ラインが出て痩せてる～と勘違いする方も、、
肋骨が前に出てくる、、猫背常習化！
そのまま固まるとおばあちゃんの背中に！
危険なのです。
そして呼吸がさらに浅くなり
睡眠不足や内臓機能の低下も起こしてしまうことも、、
じゃあ何がいいの？
①スマホ、PCやめる→（ほぼほぼ無理ですよね、、却下！）
②深呼吸をする
やり方→①お風呂上り、寝る前が効果的
②肋骨の下に両手を入れ込みます（肋骨を圧迫すると骨折する方もいるので注意）
※骨というより肋骨下にある横隔膜という薄い筋膜を柔らかくしないと
呼吸しづらいままです。そこをほぐします
③左右肋骨、1回10秒くらいを1~2分軽く圧迫しながら、肺の奥に息を引き入れるつもりで
④次に両手で片側の肋骨を後、前ともに軽く支えるように10秒くらいかけて
③と同じように奥深くに息を吸い込みます。
＊片側10秒×2~3回行う
＊お風呂上りは温まって一番筋肉がリラックスしているので、やりやすいです
＊睡眠不足の方は寝る前に行うと、眠りが少しずつ深くなります。
もちろんこれだけでは、おばあちゃん背中の改善は厳しいです
前かがみになればなるほど、老廃物は肋骨に引っ付いて居座ってしまうのです。
これをまず5分１週間続けてみてください。
動く筋肉の周りにはセルライトや脂肪は付きづらくなるのです。
うちに来るお客様も、猫背の方が多くとにかく肋骨下（横隔膜が硬い！）
ホットストーンと、ハンドケアでサイズも減っていますが、
肋骨の出っ張りを確認してください
サイズも減っていますが肋骨のでパリ引っ込んでいるのわかるでしょうか？
横がわかりやすいですよね
左ビフォー、右アフターです
肋骨が引っ込んでいるのわかりますでしょうか？
そのせいで姿勢も悪くなっています
これは肋骨が正しい位置に戻ったことで、下腹もすっきりした状態です
ホットストーンは夏でも冷えにお困りの女性にぴったりの施術です。
もう少しケアについて知りたい方、全体を改善したい方は
是非いらして下さいね
本日もありがとうございました