睡眠とダイエット

こんばんは。

今日の福岡は久々の雨でした

先日、眠りが浅く寝不足で辛いのと

太りだしたのが悩み…

というご相談を頂きました。

私も最近、睡眠不足が続いていて…

人ごとではありません～

実は…

質の良い睡眠をとる事は

ダイエットにも関係しているんです

睡眠時間が短いと肥満になりやすい…

それは、

「レプチン」と「グレリン」という

ホルモンのバランスが

崩れてしまうからです

「レプチン」は脂肪細胞が分泌する、

食欲を抑えてくれるホルモン

「グレリン」は食欲を増進する働きがあり胃で作られるホルモン

睡眠時間が短いと…

満腹ホルモンの「レプチン」が減り、

空腹ホルモンの「グレリン」が増えて

しまうそうです

だから、睡眠時間が短い人は…

食欲が増して太りやすい身体に

なってしまいます

身体に余分な脂肪を

溜め込んでしまう悪循環に…

とは言っても…

なかなか忙しい毎日だと

睡眠時間をとるのは

難しいですよね…

なので、

ダラダラと睡眠時間を

多くとるというのではなく、

質の良い睡眠をとる事を心がける

また、質の良い睡眠は

ダイエットに限らず

心と身体に多くのいい影響を

与えてくれます

睡眠の質を上げる為に…

お散歩程度に軽い運動をしたり、

ストレッチをしたり…

寝る前の1～2時間は

インターネットなどを見ずに、

ゆっくりリラックスをして

頭を休ませるなど…

etc…

ホルモンバランスを整えることは

健康的に…そして、

ダイエットに効果的な

本来の美身体力を

取り戻すこと

それには

質の良い睡眠が

大きな役割をになっているのですね

おやすみなさい…

意地悪されたら

良い天候に恵まれたGWでしたね♪

子供達のリクエストで子供の人生初の

もんじゃ焼きを食べに行きましたょ

作る過程を楽しんでたから、

余計に美味しかったみたい

さて、よく学生時代やママ友の間で

「あの人がこう言ってたよ…」で

トラブルが起こったなんて事

ありませんか？

実際に言った人は案外、

何も悪意がなく逆に心配してくれてたり

する事もあります

じゃぁ、何で嫌な気持ちになるのだろう…？

それは、間に入っている人が

何らかの意図で発しているから…

それが伝わるのだと思います。

ビジネスでも友人関係でも
人の間に立つというのは、

とても難しい事。

これをトラブルなく上手くできる人は

人間的に成熟していて

長けた才能の一つだと思います。

同じような事があったら、

言った本人よりも

伝えてきた人を冷静に

注意深くみてみると…

トラブルメーカーは

実はこの人だったりします。

意地悪を言う人、

意地悪された！と騒ぐ人、

どちらも

「俺(私)の事分かれよ！」って…

相手に分かってもらいたい甘えがある、

ある意味幼稚な感じを受けます。

こんな感じの両者が

「俺(私)の事分かれよ！」って

どんなに戦っても分かり合える訳ないし

疲れるだけです。

目の前の人や出来事は合わせ鏡のように

自分を写しています。

自分の中の何かが反応してるから傷ついたり怒ったりするのですよね…

そうじゃなければ、

『意地悪を受け取らない』

という事は誰でも

日常的に選択しているから

受け取らなければ…

傷付きようがないし怒りようがない。

何に反応してるのかを知るのが

戦わずして勝つ事だと私は思います

言葉？態度？どんな言葉？何で嫌なの？

どんな感じがする？

など、細かく…

私の例だと、

「コンプレックスを刺激されて

すごく怒っていたんだ…」

と分かった事がありました。

バカにされてる感じとか

上下をつけられて悔しい感じがした…

などなど…どんどん深く…

過剰に反応してしまってる私…

だけど、このコンプレックスを

私自身が持っていなかったら

きっと、

『受け取らない選択』をして

聞き流せたんですよね～

そもそも聞かされる現実は起こらなかった…

「そっか！そこだったんだ！

スッキリした～！

知らせてくれてありがとう！」

ってなりました

理不尽な事ってこの世には

山程ありますよね…

私も沢山、味わってきました…

怒りをバネに頑張った事もあります。

感情があるから人間だとも思います。

ですが、それらを外に向けるよりも

自分に向ける方が疲れずに

同じ嫌な現実を繰り返さずにすむ事

も知りました

もちろん、NO！と言う事は大切です

感情を抑えずに出し切る事も大切

ただ、NO!と言う事・感情を出す事と

戦う事は違います

人の間に立つというのもそうですが…

自分の発言に責任を持つ事や

いつも相手の事を考えて行動する

という当たり前の事の大切さですよね

そして、

意地悪は「ありがとう」

でかわして『受け取らない』事です。

傷付きようがないし

怒りようがなかったら、

加害者も被害者も生まれない。

人や出来事は自分の合わせ鏡。

ただ、自分を知る材料にしてみる。

その戦いの世界からでると

本当に無駄に疲れる事なく

自分と仲良くもなれて

楽チンになりますよ

恋愛でも人間関係でも

何度も同じパターンを繰り返すのは、

学んだつもりや

分かったつもりなんですね

老化の原因！紫外線対策は

今からしっかりしてくださいね

 

光

制服が白から黒が増えました～

制服が変わるだけで気分もかわりますね～

今月に入り試験的に

やっている事があって

施術後に

時間を設けているのですが…

これがまた…

楽し過ぎます

私のサロンにはシータヒーラーさんが

よくいらしてくれるのですが…

話しが早いし感じ方もやはり違いますね

楽し過ぎるので、

セラピストやヒーラーの

サークルを作ったら

皆でワイワイ楽しみながら練習や

情報交換をして楽しいだろうな～

って、妄想してしまいます

楽しくて幸せだと

いつも

私の出来たこと…

私の出来ることに

広がりを与えてくれた

光を知って欲しい…

今が一番楽しいと思える人生を

感謝と共に分かち合いたい

って、思いが湧き起こってきます

明日からも頑張るぞ～

駆除② 変態に出会う

帰り道に変態に会いました～

見かけは若いお兄さんで、

きちんとしたスーツを来て

スラッとしていて

顔もイケメンの部類に入ると思いますが…

じーーっと見てるので

「なんだろう？」と警戒していたら、

「ちょっといいですか？見てて下さい…

5分だけでいいんです…

お金も払いますから…」

と…囁くように話かけてきました

ん⁉︎と思った時にはもう

アソコ丸出しで…ビックリ

急いで車に乗って逃げました

気持ち悪くて、何であんな人を引き寄せちゃったんだろう…？？

と、創造主に聞いてみると…

『寄生虫』と教えてくれました

なるほどね～

テーマ的に一緒だ

今、寄生虫駆除の第2クール目を

やっているのですが…

寄生虫の思考の「寄生される」が

引き寄せたのね…

変態お兄さんは外見は良いのに

なんだかジトーッとした雰囲気で

お兄さん自体の意識は身体の外

お兄さんの身体を占領していたのは、

私が見えただけでも4体波動が低い霊的なものがくっついていました

それらに寄生され影響を強く受けて

いるのは確かだな…

落ちついて思い出しながら

リーディングしていくと

お兄さん自体からは

「孤独感」とか「無気力」

な感じを受けました

だから、変なお友達(霊的なもの等)に寄生されるのですね…

会社とか環境の中で違和感を感じながら

『変えてはいけない』とか

『従わないといけない』

などの思い込みで頑張っている感じ？

なのかな….

小さい時なのか何かの経験や

親の育て方とかで思考パターンは

入ることが多いです

本来なら恥ずかしい筈なのに

それに快感を得るというのは、

やっぱりこうゆう思いこみや

思考パターンで

相手を上に立たせるとか

服従している感じが

「安心する」や「認められてる」「受け入れられてる」という感覚になり

心を満たすメリットがあるのですね…

性癖とかっていろいろあるし一概には言えませんが…

彼の場合は霊的な影響も

変態行為の原因の一つだと思いました

見せられてる方もたまったもんじゃないし…

捕まっちゃう前にカウンセリングとか

受けて改善して頂きたいです

いつも自分至上最高であること

こんばんは
東京出張から帰って来ました～

勉強したり友達と久々に会ったり、プチ観光したりして
本当に充実していて楽しい幸せな時間でした

この出張での一番の収穫は。。。

何事も今のこの瞬間瞬間を
最高の自分で最高の時間を過ごそうと
心から思えたことです


輝いている自分・思い描く大好きな自分を実現する為には、
一瞬も下を向かない

そんな暇があるなら行動をして
とことん楽しい事　幸せと思える事に心を向けて
いつも大好きな自分でいる

ハッとする程美しい人は、
身体も心も健康でバランスが取れている

食べる事も身体を動かすことも自己管理が行き届き、
それを制限や義務としてやるのではなく
心から楽しんでいます

今この時が一番、健康で美しく幸せなのです

他人や環境なんて関係なくて全部自己責任
特別な事ではなく、とってもシンプルな生き方

いつも身体や心と対話して自分自身をよく知ってるからこそ
何を食べ、どう動けば心と身体が喜ぶのか分かるし行動ができる

そのバイブレーションが波及となって
仕事や恋愛、結婚、人間関係にプラスの影響を与えるのですね

ベスト体重やプロポーションをキープでき
体内をアルカリに保つ事ができ
いつまでもパワフルで若々しく老いない
仕事も恋愛もうまくいっている

素敵ですね…

私は何か問題があったらそれを解決させる事に一生懸命で
その奥にある自分をみてきただろうか…？

きっと、一瞬一瞬を最高の自分で最高の時間を過ごしていたら
問題はそもそも問題ではなかったですよね…

明確なビジョンを描くためには自分をとことん知り尽くす事が必要で
それが今この一瞬を現実として起こしているし、
今この一瞬をどう生きるかの積み重ねで未来のビジョンを現実にする…

一言で「幸せ」と言っても、それはひとそれぞれですよね
自分にとっての幸せとは何？
どんな環境？気持ち？誰と一緒にいる？

意外にボヤ～っとしていませんか？（笑）

大好きな自分でシンプルな生き方してたら、
－５歳肌のベスト体重ベストプロポーションで
モテモテのハッとするくらいの美人さんだったはず。。。
もったいないことしたな…

冗談はさておき…
さっそく念入りにストレッチをして
身体の凝りやゆがみを取ってから
気持ちよく寝るとします

自分至上最高の健康で美しく幸せ…
が全てを手に入れる近道～

おやすみなさい
 

↑

『世界一美味しい朝食』で有名なBillsにいきました☆

めっちゃ美味しかったです♪

↑

安パックで行ったのに、「シングルご希望の方が多くて…」と

素敵な門構えのフロアのグレードアップした部屋に変更✨ラッキ～✨✨
とても素敵なお部屋でしたょ♪

 

心のモヤモヤも解決

嬉しいメールを頂きました
（ボディヒーリング）

　↑　↑

昨日は最高のマッサージと貴重なお話しをありがとうございました♪

私は日常的に走ったり階段を駆け上がったりするのですが、
昨日の帰りの脚の軽さには驚きました～!!
今朝履いたキツくなり始めていた洗いたてのデニムも、
気持ち履きやすくなっていましたよ(*^-^)b

お話で世界が広がりを見せ始めました♪
ありがとうございます！

　↑　↑

M様ご自身はは汗っかきで代謝は良い方だと思っておられましたが
身体の状態は代謝が落ちリンパがつまりむくみもありました

これをボディヒーリングを行いながら第６感によるリーディングしていくと
精神的なものから自律神経の乱れが起こっていて、
いつも緊張状態にいる為に多汗になっているという状況でした

心に「どうしてなの？」って、

そこに目を向けてあげることで
心もスッキリして身体にも

良い変化が起こります

M様にお身体と心の変化を

一緒に感じて頂けてとても嬉しいです
M様、ありがとうございました

心と身体が一緒にスッキリして頂く事は
エッセンスが目指し大切にしている事です

マッサージと今までも愛を送って心にも

働きかけていましたが
これからは、
＋αで時間のある方にはプチセッションで
心のモヤモヤも解決していきます


もちろん、お身体のケアだけの方もお待ちしています
５月のキャンペーンは両脇脱毛をプレゼント

 

エンターティナー☆

うちの上の子は本当に面白い

今日もず～っと、おしゃべりが止まらなくて

仕草とか言う事とか間とか…

本当にセンスがある

モノマネも最高～

爆笑し過ぎでお腹が痛いです

学校ではおしとやかで

男子とは話ができなくて、

歌が上手で合唱ではいつも主要メンバー

毎年、絵が入賞するような芸術派なのに

家ではJust danceで常に五つ星の高得点で

歌いながら完璧なダンスを披露してくれ、

家族を爆笑の渦にする話術センス

自分の子供ながら

すごいエンターティナーだと思います

この子も中学生

早いな～…

大好きな子供達の為に

ママ頑張んないとですっっ

 

筋肉とアンチエイジング♡

アンチエイジングについて…

筋肉を日頃からよく使っていると、

抗酸化物質という物質が多く生成されます

抗酸化物質とは身体のサビをとってくれるもので、

老化を防いてくれます

また、免疫力もあげてくれストレスを解放します

(過度なストレスは心や身体を健やかに保つ為の妨げになってしまいます )

つまり、日頃から筋肉を動かす事は健康的かつアンチエイジングに効果的なんですよ

ですが、日頃から筋肉を意識して動くというのはなかなかできなですよね…

私も運動より芸術派（爆笑）

そんなあなたは是非マッサージを受けてみてください

全身を深くマッサージする事は、

身体中の筋肉を動かすのと同様の効果があります

お辛い症状の改善はもちろんですが、

アンチエイジングも楽しみの一つにされてください

たくさん抗酸化物質をだして

いつまでも健康的で若々しくありたいですね

 

人に依存してはいけない本当の理由

こんばんは
今日の福岡は暖かくて過ごしやすい1日でした






 

いきなりですが…

人に依存すると貧乏になります






 

これは、私の友人を通しての実体験や
スピリチュアル的に創造主に教えてもらった事です





依存すると
自分自身が満たされたいが為に
弱い自分、かわいそうな自分をいつも演じて選択を人に委ねたり
人に合わせ過ぎて 自分を見失います。 

 

その結果、自立を妨げ自信がなくなり一人になる恐怖を抱えながら
輪をかけて満たされたい欲望が増幅していきます。 

 

ターゲットとなった友人や恋人は
そのエンドレスな欲望と言動にコントロールされ
善意や愛情を利用され続け
時間と精力をドンドン奪われ疲れ果てていきます。 

 

自分が満たされたいが為の行為は愛でも何でもありません。  

奪うだけの関係はバランスが崩れ破たんするしかありません。

 

いつも他人中心の不安定な精神状態で

本当に苦しいのだと思います。 

 

だけど、

何でも相談して決めた事や従順に

人に合わせてきた自分を

誰のせいにもできないし、

自分の人生を歩いていないことは、

自分自身で責任を取るしかない…






 

そして、もう一つの 本当の理由は…
人に依存すると貧乏になってしまう

ということです。 

 


人には寿命があります。
その限られた大切な時間を奪う 

 



人は生命エネルギー（愛）が原動力です。
精力気力を奪うのはこれを奪っていると同じ




この宇宙においては陰と陽のように

相反するものでバランスや秩序を保っています。

 
因果応報もその一つです。 

 

依存して奪った時間やエネルギー（愛）は

必ず自分に返ってくるそうです  

ですが、
依存する人の中には返すだけの

エネルギー（愛）がありません。 

 
なので…強いエネルギーを持つ お金がその分でていきます。 

そのお金を稼ぐ為に 時間を同じように奪われます。






だからね、
いくら苦しくても、満たされたいが為に

人の善意や愛情を利用するのはやめようね…

　



満たされない心に気付いて

その原因を解決したら
変われるし楽になれるから…
大丈夫  

 

エネルギーをうみだし循環させるシステムは、

誰にでも備わっています。

うみだし、循環させて、また受け取っいく✨

愛もお金も時間もあなたのすぐそばにあります。

循環を滞らせているなにかをみつめて

解放していきましよましょうね(´ー｀)♪

依存されやすい人は…
「あなたはどうしたいの？」で全て返して 

 相手に考えさせるようにしてください
アドバイスはしなくていいですよ 

 


お友達や恋人が貧乏にならないようにしてあげるのが一番ですよね


 

虐待の後遺症

最近、虐待による悲しいニュースが

毎日のように流れていますね…

「子供は親を選んで生まれてくる」

って、当たり前のように流通していますが…

虐待されている子供にとっては

救いのない追いつめられる言葉

子供は神様からのギフトです

傷一つない美しい愛そのものです

学びは親の方にあります

褒められても、成功しても、好きな事をしてても

どこか虚しくて満たされないのは、

親の愛が欲しくて親が望む

偽りの自分ばかりを成長させてきたから…

自分の事のようにどこか思えない…

本当の自分が分からないから混乱するし、

本当の自分は無価値だと

思い込んでいるから自信がもてない

他にも様々なケースがあるんだと思います。
そして、とても根深い

虐待による大きな傷とその後遺症で

辛くて仕方ないかもしれない…

人生がうまく進めてないかもしれない…

だけど、

あなたが悪かった所は一つもないです

絶対に自分を責めなくていいです

私は一つ一つ解決していっても

次から次へと親との事は出てきます

それくらい子供の頃ってまっさらだけに、

全部心に受けてしまう大事な時期

何より愛そのものの存在だから

親を無条件で愛してる

傷つくしか術がありません。

本来の自分を大切に育てることで、
生きている実感として全てが輝き出すのだと思います
 

マイナスに働いていた物事は

その分プラスに働く振り幅があります

1番最初の間違った思い込みを

修正する作業を丁寧にしていくことで、

変われるし乗り越えられます。

あなたは神様からのギフトです

とっても価値のある大切な存在です

今までどんなことがあっても

生きててくれたあなたに

自分の価値を心から

気付いて欲しいし知って欲しいと思います。

プラスの振り幅を振り切った

素敵な人生にして欲しいと思います

そして、子供は私たちにたくさんの愛情を与えてくれます
ギフトを大切に受け取りたいですね