急に寒くなりましたね～！！
今日から数日気温が下がるみたいで冷え症さんにはつらい日が続くようです・・・
そこで！
冷えに効くツボのご紹介
ご自分でも手軽に出来るのでぜひお試しくださいね＾＾
まず
【太衝】・・・「足の親指と人さし指の骨がぶつかる手前のくぼみ部分」
骨と骨の間にあるので指1本で押します親指が押しやすいでしょうか?？
このツボは冷えの改善の他、イライラを抑えたり生理痛にも良いそうですよ
つぎに
【三陰交】・・・「内側くるぶしの一番出っ張った所に小指を置いて他の指を添え、一番上の指（人差し指）がくる所」
出来るだけ深く押し込むことがポイントです。ここは婦人科系のあらゆる不調にも有効とされています
足浴する時はこのツボまで必ずお湯に浸けてください。足浴中は内側の太ももやふくらはぎを揉んでおくことで、「三陰交」への血流が良くなりツボへの温熱効果も高まります
湯船に浸かっている時間などをうまく活用して冷え対策をはじめましょう
冷え対策につきましては頻繁にブログへも書いていきますので
よかったら参考にされて下さいね
それではみなさま風邪にはくれぐれもお気をつけ下さい
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