ピラティスとヨガの違い

こんにちは。

三井所です。

今回は、体験の方や、チラシを見てお電話くださる方から、よくある質問にお応えしたいと思います！！

『リアンで行っている、ピラティスクラスとヨガクラスの違いは・・・』

ピラティス

呼吸・・・胸式呼吸です。

動き・・・・動き続けます。

効果、効能・・・身体作りに重点を置いています。

　　　　　　　　　ストレッチとともに、筋肉を鍛え、骨から補正します。

しなやかで、美しい体を目指す方に、オススメのクラスです。

ヨガ

呼吸・・・腹式呼吸です。

動き・・・ポーズで静止します。

効果、効能・・・心のリラックスに重点を置いています。

　　　　　　　　　ゆったりとした呼吸をし、自分と対話しながら、普段使わない筋肉を刺激します。

心身にたまった疲れや淀みなど、スッキリさせたい方、リラックスを目的の方にオススメのクラスです。

ちなみに、妊婦さんには、

産前のマタニティヨーガ　　①妊娠による肩こり、腰背痛、便秘などの予防、解消　

　　　　　　　　　　　　　　　　　②出産に向けて、自信をつけ、不安解消

　　　　　　　　　　　　　　　　　③産後に向けた準備

産後ピラティスでは、①姿勢、体型の改善等

　　　　　　　　　　　　　②育児のストレスを発散、気分転換

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を目的に行っています。

私も、マタニティヨガ参加予定です。

そして（まだ先ですが）、産後は、産後ピラティスクラスで、体型を改善しようとたくらんでいます

これからスタートされる方、目的にあわせて選んでみてはいかがですが？

一度体験して、身体で感じてみるのもオススメです。

電話でも、お気軽にお問合せください。

スタッフ一同お待ちしております。

miisho

産後ピラティススタートしました！

火曜日１０：００～　産後６か月以内のママと、赤ちゃんのクラスが

今週からスタートいたしました＾＾

朝から、お客様係の安藤は、赤ちゃんとのご対面を心待ちに、

ソワソワ…＾＾

スタート初日は３名のママと、赤ちゃんたち。

とても穏やかで、おりこうさんなBabysでしたよ＾＾。

クラスの内容は、１時間で、赤ちゃんの集中力が切れると、おっぱいタイムなどを

自由にとっていただく、のんびりなクラスでした。

次のレッスンまでは3週間空きます（祝日を挟むため）。

ママたちには、しっかり宿題をしてきてもらいます＾＾！。

子育てをしながら、ピラティスエクササイズ！

一石二鳥ですよ＾＾☆

レッスンの後は、ラウンジでハーブ紅茶をいただきます。

左から　“のんちゃん”　　“えなちゃん”　　“けいごくん”

とっても、とっても、かわいいっっっ！！！

回を重ねるごとに、きっと大きくなっていくのでしょうね＾＾

今回のママさんたちは、子育てを心から楽しんでいるのが伝わる、

とても素敵なママさんたちです＾＾

私も、ピラティスを通じて、一緒に

素敵なママを目指して、がんばりまーす＾＾☆

furukawa ayumi

東区花火大会

こんばんは

妊娠5ヶ月目に入りました。miishoです。

体調もよく、お腹も少しでてきました。

リアンには、ママスタッフが多く、分からない事は何でも聞いているので、心強く、安心して仕事をしています

さて、先週9月5日（土）、東区花火大会にいってきました。

第19回なのですが、私は初体験。

saoriさん、しんちゃん、かれんちゃんと4人で見にいってきましたよ。

前回大濠花火のリベンジ。たくさん写真を撮りました

（仕掛け花火もばっちり見えました）

（連鎖花火）

（最後の大花火・・木があるのが残念。しかし、大迫力でした）

saoriさんオススメのスポットは、人も少なく、階段もあり、ゆっくり座って見れ、ナイスな場所でした。

場所を知りたい方は、私か、さおりさんに聞いてくださいね。

涼しい風の中、きっと今年の最後の花火だろうなぁと思いながら、ゆったりとした時間が過ごせました。

帰ってから、saoriさん手作りのトマトスープをいただきました。

とっても美味しく、野菜たっぷりで、はまりました体にもよさそ～

今度レシピを聞いて、画像とともにアップしますね。

miisho