yogaの意識でお腹すっきり
yogaインストラクターのreiです
今週は暑いくらいのよいお天気がつづいていますね
上着も必要なくなり、だんだん薄着のファッションも楽しめるようになってきました
その前に・・・身体の準備は大丈夫ですか？
女性なら憧れる凹んだお腹とくびれ
女性は子宮もあるし皮下脂肪もつきやすいですよね
猫背など姿勢の歪みや身体の使い方の癖がぽっこりお腹の原因になることも
日々の生活でyoga的に楽しくコツコツと身体の使い方や意識を改善していけば
すっきりお腹につながりますよ
タダアーサナ・山のポーズ
レッスンでもよくお伝えしているようにポイントは・・・
胸を開き、肩の力は抜きます
下腹（ウディアナバンダ）を引き上げて起点にしたら
足は大地へ根をはるように、そして上半身～首筋は空へ伸びるように、と
身体の内側が上下に引っ張られるイメージで立ち、中心の軸を意識します
上下のラインを意識して立つのがコツです
まずは筋肉を正しく使う姿勢から
なんとなく立つのではなく、ちょっと意識してみてくださいね
デスクワークの方など、座り方にも応用できます
美しい姿勢が美しいお腹を作ります
そう思ったらわくわく楽しくなりませんか
夏に向けて一緒に腹凹を目指しましょう
rei
香住ヶ丘店 ＴＥＬ 092-210-3805
博多店 ＴＥＬ 092-210-5880
香住ヶ丘店 http://www.lien-lien.jp
チャリティーレッスン博多店のご報告♪
5月15日(日)、リアン博多店でチャリティーレッスンを行いました。
当日、受付担当のyogaｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ maki からのご報告です。
お日柄も良く、心地よい雰囲気の中でのレッスンとなりました。
yogaレッスンでは、
日頃ピラティスをされていて、今日、yogaをされてみたいという方や、
yogaが全く初めてという方もいらっしゃって、あらためて新鮮なモノと
なったようです。
お客様からのお声からは…
「 伸びましたぁー 
」 「癒されましたぁー
」 ナドの
ふんわり
としたご気分でお帰りになられていきました
。
ピラティスレッスンでは、
yogaとは逆に、yogaをされてる方が、「今日はピラティスを。」
という方や、yogaレッスンから続けてピラティスを受けられた方(タフー
)
などと様々でした。
お客様のご感想は、
「 楽しかったぁー
」 や 「 いい汗かきました
」 ナドナド…
お身体をガシガシ動かした感を感じながら、レッスンを終えられてました
。
レッスン後にはサプライズが
な、なんと、
あゆみさん特製のマクロビオティックのsweets 
が登場
もちろん、皆さまから好評でした
(あゆみさん、ありがとうございます
)
あらためまして、
今回、博多店のチャイティーレッスンにご参加された皆さま方
ありがとうございました
。
皆さまからの義援金は、リアンが責任をもって東日本大震災に
寄付させて頂きます。
なお、義援金の金額は皆さまのご協力がありまして、
\ 37,000－
集まりました。
ありがとうございます。
次週、5月22日(日)は香住ヶ丘店でチャリティーレッスンが行われます。
ピラティス、yoga、共にまだご予約受付中です。
会員さまの方も、一般の方も、ご友人など連れて、
一日矯正シェイプアップ
＆ 癒し
を求めて、ぜひぜひ
いらっしゃって下さい
。
あゆみさんのオリジナルsweetsと共に、心よりお待ちいたしております。
最後に私自身が感じたことは、
今回チャリティーレッスン博多店を行ってみて、
「他人のために自分は何が出来るのかな？」
という気持ちをあらためて感じました。
今の世の中は、異常気象や災害が多くなってきて、住む場所が限られてきた私たちにとって、
今、必要なものとなっているのかもしれないと思います。
これから更に、私たちの周りにたくさんの
「 思いやり 」 「 愛情(やさしい心) 」
が育っていきますように。
心から願います。
maki 
香住ヶ丘店 ＴＥＬ 092-210-3805
博多店 ＴＥＬ 092-210-5880
香住ヶ丘店 http://www.lien-lien.jp
マタニティウェア
こんにちは
ただいま妊娠
のコンシェルジュ溝上です
最近になって急にお腹も大きくなって、
とうとう着る服がなくなってしまいました
この前お
に行って気付いたんですが、
マタニティウエアって、なかなか売ってないんですね
色々こだわり過ぎて無いだけなのかもしれませんが
何かいいおがあったら是非教えて下さいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
よろしくお願いします