たかが呼吸、されど呼吸！

梅雨明けして連日溶けそうですね

でも、この暑さが嫌いではないピラティスＩＲのkurikoです

今月、ＬＩＥＮのピラティスグループのテーマは「脂肪燃焼」です。

毎回ご参加頂くお客様には全力で燃えて頂いておりますが、日々の生活でも

勝手に脂肪が燃えてくれたらどんなにいいか…と願うのは私だけではあります

まい

そこでワタクシ、リサーチ致しました。なあんて大袈裟ですが、燃焼のカギを握る

のは「呼吸」です。身体の中の酸素量が増えると脂肪が燃え易くなるそうです。

その呼吸も、肺や心臓が動いて無意識に行われるものではなく、呼吸に携わる

筋肉をあえて意識して働かせる呼吸…。

そう！ピラティス的呼吸ですねこの呼吸が体内の酸素量を増やし、代謝を高

めてくれるという訳です！なんてお得な呼吸なのぉぉぉ

いかがです？なんだか目一杯呼吸したくなってきませんか？斯く言う私も今キー

を叩きながら、肋骨の間をバリバリ広げています

ひとくちに「呼吸」と言えど、実に奥深いですなあ～。

ダイエットを気にして、あれこれしてみるもあまり効果がない…と思う方！

「呼吸」にちょっと目を向けてみませんか？しかも嬉しい経費ゼロ

命の灯をトモス呼吸から、暑苦しいくらいエネルギッシュな呼吸へシフトチェンジし

ましょう

花火

こんにちはー(´▽｀)

あついですね！

そろそろ夏本番ですね

夏といえば

アイス

スイカ

かき氷

ですがー

夏のメインイベントといえば…

花火！

と、いうことで花火大会の日程を調べてみました(・∀・)わくわく！

・西日本大濠花火大会(８月１日　20：00～21：30)

都心部で行われる大会としては最大級の花火大会! 池に浮かぶ中の島から3つの業者が夜空に大輪の花を咲かせる。燃え残りが降りかかるほどの至近距離と、ビルに反響する爆音が大迫力。

ほう(・∀・)

大濠はやはりLIENメンバーのみなさんは行きやすい場所ですよね

わたしはまだ行ったことがないので今年は行ってみたいです！

・関門海峡花火大会(8月13日　19:50～20:40)

海峡を挟む門司と下関、両岸での合同開催!ことしで24回目の門司で行われる関門海峡花火大会。門司側は大玉の100連発、下関側は1尺5寸の大玉打上げ、水中花火などが見どころ。両岸から競うように花火が次々と打ち上げられるようすが見もの。海岸からでも、山の上からでも眺められるので、花火と一緒に夜景も楽しもう!

ほほう(・∀・)

大玉100連発、というワードはかなりテンションが上がりますね

わたしは関門海峡自体も行ったことがないのでとても行ってみたいですね！遠いのかな？

・筑後川花火大会(去年は8月5日　19:40～21:10 　今年はまだ未定？)

慶安3年(1650年)の水天宮落成祝賀を始まりとし、350年以上の歴史を持つ花火大会。筑後川に映る迫力満点のナイアガラや打ち上げ花火など、スケールの大きさは西日本屈指だ。篠山会場と京町会場の両会場で同時に打ち上げられる花火は圧巻。夜空をカラフルにそして豪華に彩る花火に感動すること間違いなし! 観覧席となる河川敷がおすすめのスポット

ほほほう(・∀・)

こちらはわたし、去年行きました！18,000発！

川岸で上がる花火を間近で体験でき、水面に花火がうつり、まわりにはたくさんの屋台がこれでもかと並んでそれはもう夢のような時間でした！

とりあえず、福岡県内の大きな花火大会を取り上げてみました

他にもおすすめ花火大会があればぜひ教えてくださーい(´▽｀)

うと

*記事の一部をWalker plus 全国花火大会カレンダーさんよりお借りしました

忙しい朝に

こんにちはー＾＾

ブログお久しぶりのayumiです＾＾

昨日は七夕でしたね。

残念ながらお星様は見れなかったですが、毎年この日は雨のような気がします。

そして、私も5年目の結婚記念日でした～。

・・・

とくに、みなさまにお話しできる素敵なエピソードはございませんが・・・（悲）

今日は、私が最近息子のために作る、

スピード朝ご飯のご紹介です＾＾

カップに材料を入れて混ぜるだけ。　レンジでチンするだけ＾＾！　しかも2分！

蒸しパンのような、シフォンケーキのような・・・・

・地粉　　スプーン大1

・片栗粉　　大1

・ミルクの粉（我が家で余っていたので）　大1

・菜種油　大1

・黒砂糖（お好みで大２でもいいよ）　　大1

・ベーキングパウダー　スプーン小1
・卵　1個

をカップに入れて混ぜるだけ！

レンジで2分チンします。

1分くらいで、中身がカップ1つ分ほどはみ出して膨らみます（笑）

見てると焦るけど、面白い＾＾！

写真のはあんまり膨らんでいませんが・・・

これは、クックパットのレシピを参考にしたのですが、かなり使えます（笑）

子供も喜ぶ、簡単おやつにぜひお試しください＾＾

※小麦粉、卵を使わずに、米粉や豆乳で代用して、

マクロビ仕様にも作ってみたのですが、

ここまで膨らまずに面白みには欠けました。

買うより作ろう！

安全、安心な　スピード朝ごはんでした～＾＾

ここまで成長しました。

あゆみ　Ｊｒｓ　です＾＾

左　あもん（来月3歳）

右　しどう（来月1歳）

リアンがオープンする頃に、あもんがお腹にいたのですから、

月日が経つのは早いなぁ～と、

しんみり思うのでした。

さて、暑さに負けず

美容に、健康に、笑顔でこの夏を乗り切ろうと思います！

ayumi