私の毎朝の習慣♪

皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターのなつみです

今回は冬には欠かせないヨガ的アイテム

 

『ネティーポット』の紹介をしたいと思います♪

ヨガの発祥地インドでは「クリヤヨガ」(体内の洗浄を行うコト)で用いられる
鼻を洗浄するポットです。

体温くらいのぬるま湯に、塩をひとつまみ。

あとは鼻にポットの先端を入れるだけです^ - ^
(頭を下に下げた状態で行うと、上手く洗浄できます)

最初は口に流れそうだったり、上手く流れなかったりで苦戦する事もありますが...片鼻ずつ行い、最後はティッシュで鼻をかむとスッキリ！！

鼻には菌が溜まりやすく、風邪の原因にもなりますよね…>_<…

私はインドに行って鼻洗浄を始めてから1年経過しましたが、一度も風邪を引いていません(*^^*)
もう、毎朝欠かせません^ ^

風邪をひきやすい季節には是非オススメ！

余談ですが、インドのお食事を紹介します^ ^

 
右上： バナナラッシー

左上 ：パン&プーリー(インドの揚げパン)

右下 ：ヨーグルト&グラノーラ

左下 ：カレー(この日はじゃがいも入りで、日本人の好みの味)

1カ月滞在しましたが、毎日毎食カレーでした☺︎
とても美味しく、飽きる事もなかったですよ(^^)

寒い季節はカレー！スパイシーなお料理も食べたくなりますね（＾＿＾）☆

.Namaste...