ピラティス今月のテーマはリフレッシュピラティス！！

リアンのブログをご覧になって頂いている皆様、こんにちは。
日高　優人です

リアンでは、FOOC・大濠店・大橋店でレッスンをさせていただいております。

どうぞよろしくお願いたします。

ここ最近、急激に寒くなってきて外へ出ることが億劫になっているという方も多いのではないでしょうか？

そのに出る機会が少ない＝体を動かす機会が少ない

というのが毎年の冬という形の方も少なくないのではないかと思います。

でも今年の冬は「ピラティス」や「ヨガ」をして運動も取り入れた冬を迎えられそうですよね。

「ピラティス」や「ヨガ」はポーズごとに意識して使っていただきたい筋肉が決まっています。ポーズごとのタイミングでしっかり筋肉が使うことが出来れば

日常生活でもその筋肉たちが参加してくれるようになり、筋肉からの代謝が上がってくることが一つのメリットです。

今月の「ピラティスグループテーマ」は「リフレッシュピラティス」

となっています。

「ストレッチポール」使用してレッスンを行っていきます。

背中に抱えたり、足に挟んだり、手をついたりと、「ストレッチポール」が触れているところに意識を向けて動かしていただくようになります。

こんなしてみたり・・・


こーんな動きとか・・・

体もこんな風に左右に

動かしたりします♪

普段動かさまい所にもストレッチポールを当てますので、身体がより動くようになり「リフレッシュ」することができますよ。

この「ストレッチポール」を使った「リフレッシュピラティス」是非、リアン各店でお試し下さい

皆様とご一緒にレッスンさせていただくことを楽しみにしております