冬の寒さに打ち勝つ！冷え性改善エクササイズ

みなさん、こんばんは

ピラティスインストラクターの山下です。

秋も深まりだんだんと冬に近づいているのを感じます
末端冷え性の僕には冬はとてもとても辛い
「こんな想いを抱えている方々も多いのでは」

それでは
LET’S冷え性改善エクササイズ

エクササイズ自体はとても簡単

まずは、親指に「フレッスクスバンド」を掛けます。
その状態で指の曲げ伸ばしをしていきます。
親指が終わったら人差し指次に中指、薬指、小指と順々に行っていきます。
こんな感じです

人差し指から小指にかけては、なかなかその指だけっ
ていうのは難しいので
他の指と一緒に曲げ伸ばししても大丈夫です

日頃なかなか使わない足の指を動かすことによって
足の指先から身体を温めることができます

そして、足首も一緒に動かすことによって
さらにむくみの解消もできるんです

この冬！
暖かく過ごすためにも、ぜひ
冷え性改善エクササイズをお試しあれ


山下