☆心地よい空間作り☆

はじめまして

大濠店ヨガＩＲのちかです

気持ちよく春めいてきましたね
季節の変わり目ですが・・・みなさん体調はいかがですか

そこで・・・・私は体調に合わせてアロマを
芳香しながらお家ヨガをします

ヨーガの発祥の地でもあるインドでも、昔からヨーガを行う際に
お香を焚くとゆう習慣があります。

自分の好きな香りで心をほぐし、リラックスした気分でヨーガに
取り組めば、その効果も倍増するはずです



オススメアロマヨガ

朝・・・・ローズウッド（血液循環を促進させ、思考をすっきり　　　　　　　　　　　　　
　　　　気分もシャッキとします）を芳香しながら太陽礼拝

昼・・・スイートオレンジ（心を明るく、体を元気にする
　　　　リフレッシュ効果）をお出かけ前ハンカチに香りづけし
        疲れた時に、香りながらオフィスで肘を気持ちよく
　      伸ばし息を吐きながら上体を倒す（左右）押し上げのポーズ

夜・・・ラベンダーとローズゼラニウムをブレンドし
　　　（ホルモンバランスの働きを調整しストレスを
　　　　和らげ心も深いリラックスへと導き安眠を促してくれます）
　　　　芳香しながら・・・・・弓のポーズで肩腰の緊張をほぐし
　　　　　赤ちゃんのポーズで心地よい眠りを誘いましょう






是非お試しくださいませ

ﾖｶﾞを行う際の空間作りで呼吸がゆっくりと深くなり筋肉も一層伸ばしやすくなります

より充実したヨーガライフを送りましょう

　　　　　　
　　　　　 ちか