『☆１１月グループクラスのテーマ☆』

皆様、お久しぶりです＾＾

水曜日ブログ担当のayumiです。

はい！

2ヶ月前まで、妊婦だった、ピラティスインストラクターの　古川です＾＾

10月から少しずつお仕事を復帰させていただいております。

さて、皆様はお元気でしょうか＾＾？

暑い夏が終わり、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。

しっかりと管理したいですね。

11月のグループピラティスのテーマの発表です☆

“お尻＆腕　集中メイク！”

常日頃から、ヒップアップや二の腕の引き締めを願う、女心・・・

これは、鍛えるしかありません！

ピラティスのメソッドにのって、来月はスタイルアップを目指しましょう＾＾

食欲の秋・・・もいいですが、

代謝アップの秋！

を目指して、筋力アップも頭に入れて、プログラムを考えてみました。

おいしく、たのしく、美しい秋！

　をリアンで叶えてください＾＾

産後のトレーニング、皆さんに負けず、私も頑張っていますよ☆

（残念ながら、食欲も旺盛ですが・・・＾＾；）

出産体験記はよかったら、こちらからご覧ください↓

ピラティスやヨーガがどれだけ出産や産後の回復によいか、

身をもって感じております。

ピラティスとヨーガ。

皆様にも、身体のメンテナンスとして、パートナーとして、

一生涯付き合ってほしいな、と思うエクササイズです。

古川あゆみ

ピラティス＆ヨーガスタジオリアンスタッフのブログ