美腹

皆さん　美腹　って知ってますか！？

何気にパソコンでいろいろ見ていたら、たまたまこんな言葉が

出てきました。

「美腹って何～！？モデルさんみたいな締まったお腹に

なれるの？？」

と、興味津々に見てみると、

　　　　　　『腸』　

についてのことでした。

「なんだ～お腹の外じゃなくて、中のことか～。

でも身体の中からキレイになるのはいいことよねっ！！」　　

と思い、この記事を読んでいくと、

「実は腸の調子が悪くなる季節があります。それは夏。

夏は腸の疾患が年間を通じて一番多くなる季節でもあります。」

とありました。

ふ～む・・・。私が便秘になりやすいのは今現在の冬なんだが・・・。

夏に疾患が多くなる原因としては、

　●暑さによるストレス

　●発汗による水分不足

だそうで、

便秘が続く

　　↓

腸の中に老廃物が長時間溜まる

　　↓

毒素を含むガスが発生

　　↓　

そのガスが血液によって体全体に運ばれる

　　↓

体臭の原因

らしいです。キャ～～～～～～

あと、毎日お通じがあってもそのときにスッキリ感

がない人は、実は便秘らしく、

逆に２～３日に１回しかお通じがなくてもスッキリ感

がある人のほうが、便秘ではないそうです。

便秘気味の人はよく「食物繊維を多く含むものを食べればよい」

と言われますが、それも『不溶性』と『水溶性』があり、

『不溶性食物繊維』は便秘には逆効果になるそうです。

●不溶性食物繊維・・・サツマイモ、玄米、ゴボウ、枝豆など

●水溶性食物繊維・・・わかめ、海苔、もずく、桃、干しぶどう、キウイ

　　　　　　　　　　　　　　椎茸、シメジ、マイタケなど

いや～目からうろこです

繊維質のものをただ取ればいいってもんじゃないんですね。

私は平日の昼間はマクロビオティックのお弁当を買っていて、

そのご飯が玄米ご飯なんですけど逆効果の方に入ってる・・・。

でもやっぱり海藻類は体にいいんだなぁ～

便秘気味の方は参考にしてみてくださいね！！

その前に私はちゃんと自炊しなきゃ～・・・

皆さんも何かよい情報がありましたら教えてくださいね

よっぴー