こんにちは
リアンアカデミーの古藤です
10月21日（金）から2016年4回目のSTOTT PILATES®IMP（初中級マット）養成コースが始まりました
今回も様々な方にご参加頂いております
ITは今回もPaulina先生です
1日目からどんなことを実施したかをご紹介致します
～1日目～
・それぞれの自己紹介
・ピラティスの歴史
・STOTT PILATES®の歴史
・STOTT PILATES®５原則について
・ウォーミングアップ
ピラティスマット初中級コースは合計8日間行われます
これから共に勉強していく仲間の事や、教えてくれる先生の事を最初に知ります
共通する想いを持って参加されている方もいました
また、今回は男性が2名も参加しています
男性のピラティス人口も増えてきていますね
その後、先生からピラティスの歴史とSTOTT PILATES®の歴史のお話がありました
ピラティスさんが、ピラティスというメソットを誕生させたきっかけや
STOTT PILATES®を創設したモイラ・メリシューさんのお話し
オリジナルメソットとコンテンポラリーメソットとの違い等
ピラティスをこれから多くの人に伝えていくにあたって
知っておくべき情報が満載でした
その後、STOTT PILATES®でとても大事としている5原則のお話し。
エクササイズを効果的かつ安全に行う為に大事な原則なんです
レッスンを行っていく中でこの5原則がしっかり頭に入っていると
「効いてる感じがしない・・・」「本当にこれって合ってる？」
なんていう言葉はお客様から出てきません
1日目は座学が多かったので、頭の中が爆発しそうなくらいの情報量でしたが
皆さん練習時間の1時間でしっかり復習を頑張っていました
～2日目-4日目～
初級エクササイズを1つ1つ行っていきました
STOTT PILATES®の特徴は1つ1つのエクササイズにきちんと
ターゲットマッスルや呼吸、動きの順序やモビリティ・スタビリティが
教科書に記載されていることです
また、そのエクササイズを行うにあたって不快感等がある人へのサポートや
よりチャレンジさせるものまで多様な方法が記載されています
その為、老若男女どんな方へも対応できるようになれるんです
先生のお手本の後に、実際に動いて体感し、それを指導してみるところまでコースでは実践します
～5日目～
4日目までに学んだ初級のエクササイズを2人1組のペアになって指導を行います
教科書を見ながらですが、実際に指導してみると伝えることの難しさや
自分が理解できていない部分が分かり、よい復習になります
そして午後からは姿勢分析に入ります
STOTT PILATES®の特徴の1つで、ボディ（お客様）のお身体を知る為に
そして、ピラティスのレッスンのプログラミングに役立てる為に行います
こちらも、学んだあとにすぐに実践してみました
見るところがたくさんあるし、触るところも探すのが初めは大変ですが・・・
でも、たくさん見て触るとだんだん慣れてきて感覚が掴めてくるんです
今日からは、「あった人すべてに挨拶の次に姿勢分析」を合言葉に過ごしましょう(笑)
受講生の皆さん第１モジュールお疲れ様でした！
また木曜日から頑張りましょう～！