昨夜は
あなたの
「なりたい状態(気分・感情)」
に簡単にシフトするための
「更年期・介護世代の心と身体を守る無料体験ワークショップ」
を開催いたしました。
おかげさまで
和気あいあいとした
ワークショップとなりました。
お集まりいただいた皆さま
本当にありがとうございました。
ご感想をいただきました。
ブログでの掲載許可をいただいているので
ご紹介させていただきますね。
始まる前とワークが終わってからの変化
→腰が痛かったのですが、だいぶ楽になりました。
また、なりたい自分や、
セルフトークの言葉をイメージした時にとてもワクワクしたり、
身体が軽くなるような感覚になりました。
始まる前とワークが終わってからの変化
→腰が痛かったのですが、だいぶ楽になりました。
また、なりたい自分や、
セルフトークの言葉をイメージした時にとてもワクワクしたり、
身体が軽くなるような感覚になりました。
当日はワクワクしつつも身体を動かした日だったので、実は少し疲れ気味でしたが、なりたい自分をポンポン投げ込んですっきりしました！
リフレッシュ！という感じです。
想像というか、もう妄想の域で1人でニヤニヤしちゃってました（笑）
「あれ？もう終わり？」って思ってしまう程あっという間の時間でした。
温かいふんわりとした場の空気を感じながら参加できました。
今日は仕事ではなかったので、日中特別ストレスを感じることはなかったのですが、それでもやはり「呼吸」を意識した時、深くできてないな、と気づきました。
「姿勢」も、項垂れるまでではないけれど、首に硬さを感じたりカラダ全体力が入っていたり、でした。
1番のポイントは、なりたい状態を、どんどん投げ入れちゃう、というところ。
これ、座った時の感覚が本当にドッシリ座れて安心感を感じられた瞬間でした。
全体的には、首の硬さやカラダの力みも取れて心身共に和らいでいました。
このワークショップを通して、緊張した状態を「普通」と思っていた自分に気づきました。ワーク後は身体が温かく軽くなり、呼吸もしやすくなったので「普通」も変えていけるんだと感じています。
「言葉にできない自分のしんどさ」に気づき、それを変えられると気づく機会になりました。
ワークを体験しての気づきや変化に「正解」はありません。
皆さま、それぞれの感覚や感性を大切にされました。
あなたの「なりたい状態・望む状態」は
誰かの期待に応えるものではないか？
そんな問いかけからスタートしました。
参加された方の中には
もしかすると当初、設定していた
「なりたい状態」を
変更した方もいらっしゃったかもしれません。
それは、その方のみ知ることです。
というのも
私の提供するセッションは
ご自身のことを話したくなければ
話さなくて良いからです。
「え？それで大丈夫なの？」
と思った方。
それが大丈夫なんですよ。
皆さま、ワークの後では
頬に血色があり
表情が柔らかくなっていたのが
印象的でした。
自分の中にたくさんの選択肢を持つ。
そうして自分の中のたくさんの選択肢に自由にアクセスし
ご自身の人生を創造していく。
そんなきっかけとなることを願っています。
