眠れない時に「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れるというのは本当でしょうか？
欧米ではピクニックが娯楽の１つになっていて、眠れない時に、のどかな草原で柵を越えて行く羊を想像しながら１匹２匹と数えると、心が休まりリラックスできるのだそうです。
また、「sheep（羊）」は、「sleep（眠る）」と同じ韻を踏んでいて語感が似ているので、自己暗示の効果があるという事です。
それに、「sheep」と発音する時「スィー」と息を吐くので、自然に腹式呼吸になり、リラックスできて眠りに誘われるのだそうです。
日本語の「ひつじ」だと、そうはいかないそうです。^^;
とにかく、腹式呼吸でリラックスすることが、安眠には必要なようです。ヽ(^o^)丿
