「〇〇しなければならない」「こうしないといけない」そんなこと思ってませんか？？
私は結構ありました。
例えば、
「勉強していい点数取らないと価値がない」
「痩せてないと周りに受け入れてもらえない」
「仕事できないと、居場所なくなる」
「人の2倍3倍頑張らないと認めてもらえない」
「親に心配かけたらいけない」
「良い子でないと嫌われる」
子ども産んでからは
「ママだから、私が全部しないと」
「子どもは20時に寝かさないと」
「離乳食は5ヶ月から。このくらい食べさせないと」
「テレビ見せっぱなしなんてダメ」
うん。私もそれに付き合う子どもも周りもしんどそう笑笑
これって本当に「しないといけない」？？
そんな思考を心理学で『イラショナルビリーフ（非合理な信念）』って言います。
客観的事実に基づかない合理的でない考え方のこと。
これを知って10年近く。
それでも日常的に陥りやすい。
それって自分のこと認めれてない時、
好きじゃない時、
心に余裕ない時、
そんな時が多いと思う。
自分を好きになりたい時、認めてあげたい時。
キレイデザイン学での診断や講座がオススメです。
自分の良さを知ると気持ちが緩む。
自分とヒトの違いを知ると「ねばならない」じゃなくてもいいと気づく。
違いを明らかにして認めることで自分も周りもラクになっていきますよ。