こんにちは、Lieです🐕✨
突然ですが今日から1週間
感謝のワークを
実践することにしました♡
以前にもアップしたことがあった
３good things (3つのいいこと）
最近出来ていなかったので、
改めて取り組みたくなったのです。
ポジティブ心理学学者
松村亜里先生のお言葉を借りると
感謝上手は幸せ上手
だそうです☺️
これまでと違うのは、
良いことを3つ挙げたあと
そのうちの1つを選び
どうしてその「いいこと」が起きたのか
そのとき自分が何をしたのか
を考えます✏️
寝る前にノートに書いて
翌日ブログにアップしていく予定。
寝る前にワークをするけど
夜22時以降はスマホやPCの画面を
見ないようにしているので🐏💤
では、早速昨日の分♡
3 good things🫶
① 夫とご近所のお祭りに
出かけることができた
② 1度もイライラすることなく
1日を過ごせた！
③ セルフコンパッションの
ワークショップに参加して
今まで感じたことがない温もりを感じた
今日のピックアップは③
@セルフコンパッションの
実践ワークショップ
ずっと無視し続けていた感情を
そこに在ると認めることが
出来た瞬間だと思う
身体がほわぁっと温かくなった
もうひとりの自分が
やっと見つけてくれたんだね
ありがとう
って言ってくれている感じ。
今まで感じたことがない感覚で
もしかしたらこれが
自分に優しくするってことなのかなと
自分なりに理解した瞬間でした
セルフコンパッション
大切な人を思いやるように
自分を思いやること
今の私の大きなテーマなんですが
ほんの少しだけど
分かった気がして嬉しかったな♡
ワークショップを開催して
くださった方に感謝。
一緒に向き合ってくだった
参加者の皆さんにも、
ワークショップに集中できるよう
外出してくれた夫にも感謝。
ありがとう😊