こんにちは、Lieです🐕✨
3連休最終日ですね
みなさま、いかがお過ごしでしょうか☺️
私は昨日のブログにも
書いている通り
自律神経について
意識しまくる3日間でした。
自律神経ってなんだっけ？
そもそも自律神経とは
自分の意思で動かすことのできないもの
（＝内蔵や血流など）
を動かしている神経。
交感神経や副交感神経があって
それぞれの働きについては
みなさんご存知のとおり。
私が知らなかったのは
些細なことでも
自律神経は乱れてしまうってこと。
例えば、
家を出た後に
あれ？！スマホ忘れちゃったかも？！
って焦って鞄をガサガサ探し始める
こんなことでも乱れるんですって
人は流れに乗りやすい生き物
人は流れに乗りやすい生き物で
簡単に悪い流れにも乗ってしまう。
一方で、流れを断ち切るのは
得意じゃなくて
どんどん悪い流れから
抜け出せなくなってしまう。
だから、その流れを断ち切るために
リセットの習慣が大切ということを
この本から学ばせてもらいました📚
自律神経の乱れって
よく耳にはしてるけど
自分には関係ないと思ってたら
とんでもないっ！
私の自律神経、
乱れに乱れています🤣
心と体は繋がっている🫶
この本を読んでみて
興味深かったのは、
メンタルの問題を解決するために
メンタルにアプローチしないこと
心と体は連動しているから
落ち込んでいるときこそ
身体を動かすことが大事なんですね。
身体を動かす
↓
交感神経が活発になって
↓
血流もよくなり
↓
気持ちも変わってくる
🏃♀️💨
うん、これすごく納得
落ち込んでいるときって
ゆっくり休もうとして
家に引きこもりがちになるけど
そうすると
余計に気分が落ちていくし
逆に、多少無理してでも
お散歩にでたり
走ってみたりする方が
元気になる✨
ちなみに…
落ち込んで何もしたくないときは
スキップするといいそうですよ
スキップしながら落ち込むのは
難しいらしいから
悪い流れに乗り切る前に
リセットして流れを断ち切る✂️
リセットの習慣を
意識していこうと思います🙋♀️
気分リセットのためにカフェへ
ウィンナーコーヒーの生クリームがすごかった
それでは、今日はこのへんで。
最後までお読みいただき、
ありがとうございましたっ！