こんにちは、Lieです！
ここ数日は朝晩が
少し涼しくなってきましたね
夕方のランニングが
ずいぶん楽になってきました🌙
さて、1週間前から始めた
ダイエットチャレンジ
本日は結果報告です！
一週間前の数値と比べてみると…
体重 ＋0.5kg
体脂肪率 −0.8%
筋肉量 ＋0.8kg
んん〜これはどう捉えたらよいのかな
減らすことを目標としている
体脂肪率はマイナスだけど
体重は増加
筋肉量も増加しているから
よし、としようかな
今回チャレンジを始めてみて
嬉しかったのはランニングで
少しばかり成果がでたこと
これがランニングの記録🏃♀️
私の備忘録も兼ねて…
8/17(月) 5.9km 10m40s/km
8/19(水) 4.6km 10m18s/km
8/23(日) 5.4km 8m51s/km
8/24(月) 3.5km 8m35s/km
ほらっ！
走るスピードが早くなってるんです
始めたばかりのスピードが
徒歩並み🚶♀️ってこともあるけど
それでも走ってる時の身体の重さが違う
この1週間では、残念ながら
大きな成果は得られなかったけど
継続は力なり
チリも積もれば山となる
を、信じて継続してみようかと思います
それでは、本日はこのへんで
みなさまよい1日を！
いいね、やコメントも嬉しいです！
いつもありがとうございます😊