こんにちは、Lieです。
突然ですが！
タイトルにある33.4%という数字
何を示しているかお分かりになる方
いらっしゃいましたでしょうか？
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はい！
答えは・・・
本日のわたしの体脂肪率です
昨日からダイエットを始めることにし
現状把握のために今朝測った結果が・・・
ここ最近で最も高い数値だったんです
これはさすがにあかん、と
お尻に火がつきましたので
ここで、わたしの
小さな決意表明！
まずは1週間
少しでもいいから
筋トレ or 有酸素運動をします！
実は昨日恥をしのんで
夫に後ろ姿の写真を
撮ってもらったんですけどね・・・
それはもうなんというか・・・
たるんだお尻に
セルライトたっぷりの太ももが
でっぷりどっぷりと写っておりましてね
脂肪って筋肉と同じ重さでも
体積が20％程度大きいんですって
なので、体重が同じでも
体脂肪率が高くなれば
見た目はふっくらしてしまう
そうすると
同じ身長でも
横幅が広くなっちゃうから
足が短くみえちゃったり
バランスが悪くなる
ちなみにブタさんの体脂肪率は15〜18%
思ったより筋肉質なんですね🐷
30%くらいの体脂肪率の動物はウシさん🐄
わたしはウシさん以上❤️
体脂肪率もそうだけど、
なにより健康でいたいし
毎日少しでも
生活の中に筋トレや運動を
取り入れていこうと思います♪
ちなみに昨日は
ひっさしぶりのランニング！
達成感！！
ランニングというより
早歩きレベルのスピードだったけど
数年前に買い込んだウェアを
引っぱり出してきてご満悦
それでは次回、
来週の月曜日に
進捗をご報告いたしますね💁♀️
おたのしみに〜
勝手にダイエットチャレンジの宣言でした
いいね、やコメントも嬉しいです！
いつもありがとうございます😊