この前、目眩で苦しんだ一件もあり…
暑くて食欲が衰えたという事はないんだけど、カロリーばっかり高くて栄養にならんものを食べる割合が多過ぎる、と反省した次第です。
ひとりで食べる昼食なんか特に超適当になりがちなので、写真を撮れば意識してそれなりに作るだろうと数日頑張ってみました(しかしあくまで冷蔵庫の残り物中心)
ランチというか、ブランチも混ざってますが。
やはり野菜が足りませんね。
あと血液検査で鉄が不足しているらしいので、サプリメントは飲んでるけど、食事からも摂るようにしないとです。
余談ですが、この前資生堂のオンラインショップでレチノールを購入したら、おまけにフリュイジュレがいただけました
地味に嬉しかったので貼っておきます。
