先日書いた記事のつづきです。
ストレッチで骨盤のゆがみに気付いた私でしたが
結論から先に言いますと、、、
骨盤のゆがみは直りました 
どうやって直したのか？
寝る前にお布団の中で合せきのポーズをやっただけです。
合せきのポーズというのは、仰向けになって立てた両膝を左右に倒して、両足の裏を合わせる・・・というアレ。
１日目の夜は、出来ませんでした。
やっぱり左はできるけど右の膝が倒せなかった
２日目の夜も、けっこう粘ったけれどできないまま眠くなりまして・・・
しかし！
眠りに落ちる寸前にある気づきが・・・。
両方の足をいっぺんに倒そうと思うからできないのでは？
まずは右足だけ倒す練習をすればよいのでは？？
という考えが頭をよぎったのですよ。
３日目の夜に、それを実践してみました。
左側は簡単に倒れるのだから右足のみに集中！
右の膝を倒すにはどうすればよいのか？？？
お布団の中でもぞもぞと試していたら、右膝が倒れる一瞬があったのです！
あ！これよこれ！！
その状態をカラダに覚えさせて一旦まっすぐになり、再度試してみたらまた右膝が倒せた！
そのまま左膝も倒してみたところ、無事に合せきのポーズができたというワケです。
３日目にしてやっとできた合せきのポーズ
もう嬉しくて嬉しくて～～ッ 
４日目からはすんなりできるようになりました。
嬉しすぎてそのポーズのまま寝ちゃったり
それから２～３日にしてふと気が付いたのです。
鏡にうつった自分の肩の高さ、左右で揃っているじゃないか！！！
もうビックリですよ。
今までずっと右肩が下がっていたのに！
・・・ということは、おへその位置も真ん中に来たのかしら？
真ん中に来ていたら嬉しいけど、もしまだ曲がったままだったらショックなのですぐに確かめることはできませんでした。
その夜、お風呂に入った時に鏡で恐る恐る確認してみると・・・
なんと、おへそが真ん中についてる！！！！
ヒぇー！！
骨盤のゆがみ直ったんだわ！と実感した夜でした。
それから今のところ腰痛はでていません にやり
骨盤のゆがみが直ったら、ウォーキングもさらに楽しくなりました。
今の季節、落ち葉の上をガサガサ歩くのがものすごく楽しいです。
すべてはこの本のおかげ
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