皆さんはトレーニングをしていますか？
トレーニングをするのであればより効果を出したいですよね！
その他にも効果的な食事や正しいフォームでのトレーニングが重要です。
重いものを持つときに腰の筋肉ではなく太ももの筋肉を使ったほうが身体を傷めないという話を聞いたことはありませんか？
それと同じで、必要な筋肉を使って正しいトレーニングをすることで身体を傷めず、狙った筋肉を鍛えることができますよ！
店名: TOUGH&BEAUTY PERSONAL SALON
住所: 静岡県沼津市大手町３丁目６−１０
TEL: 055-962-1900
HP: http://www.tough-and-beauty.jp/
夏に向けてジムなどでトレーニングをされている方も増えてきてるのではないでしょうか？
せっかくトレーニングをするのであれば、より効果のでる方法で取り組みたいですよね！？
トレーニングの質を高める大事なポイントとして
* フォームが正しいか
* 負荷の大きさが自分に合ってるか
* 1回のトレーニングの量が適正か
* 頻度が適正か
この4つが挙げられます。
どれかが欠けると効果が薄くなってしまうので、ぜひこの点を意識してみてください。
Googleより引用