ストレスを無くし、自分を伸ばす方法

「ストレスを無くし自分を伸ばす方法」というのがどこかに出ていました。

興味深かったのでここに書いておきます。

１　一生懸命が楽しいことを思い出す。
２　結果に依存しない「楽しい」を見つける。
３　マイナスワードは口にしない。
４　胸をはった姿勢で歩く。
５　今に生きる
６　今の自分を評価しないようにする。
７　未来にプラスのビジョンを描く。
８　自分の良いところを見つける。
９　小さなチャレンジをする。

なるほどなあ。

特にいいと思ったのは、２です。

仕事は仕方ないと思うのですが、趣味にしろ、なんにしろ、「結果」にたいてい依存していますね。

人の評価を気にしてしまいます。

市民マラソンで●●位になる　　とか、　コンクールに入賞するとか、　●●検定に合格するとか。
たしかにそれは、励みになるけれど、必ずしも達成できるとは限らないし。

その時、自分が楽しいと思うことをやれば、それでストレスは消えてしまいます。

お料理を作って、おいしいと言ってもらうことは楽しみだけれど、
材料を準備して、お料理ができていく過程が楽しい。

それを自分で感じていれば、それで十分ですね。

。。。でもないか。。。。私の場合。。（ーー；


う～む、難しいぞ。