カフェイン断ち

先日、カフェイン断ちの体験談を聞いた

１日めは辛かったけど２日からは大丈夫だったらしい

毎日コーヒーを飲む私

気になって

メリット・デメリットについて検索してみました

メリット

・睡眠の質向上

・肌の改善

・集中力工場

急に断つデメリット

・頭痛、イライラ

・離脱症状で眠れない

急に断つのはよくないので段階的に摂取量を減らすのが大切らしい

飲まない！という選択は今の所ないけれど

依存しないようにほどほどに飲んでいこうと思いました

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