腰だけで反らすのではなく、胸から綺麗なカーブで反らせる体。
全てを力んで動くのではなく。
ロールダウン&ロールアップはタオルを使って!必ずできるようになります!
レディのウエストは〇〇を静かに。
エンターテイメントのお仕事されてる方への感謝❤️
バレエを生かす背骨のムーブメント
○○の年齢がその人の本当の年齢です
脚の重さに体幹が勝って動いたらレディのウエストを作れますよ!
ウエストのくびれ、腹筋運動は繊細にね
美しくカッコよく歩くための器用なハムストリング!
小さなお尻を作るヒップアップは優しく動いて!
下半身のストレッチ、正しい方向だけ守ってね!
お母さんたちにエールを送ります!元気になぁれ!
Licca
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