みなさん
おはようございます😃
こんにちは🌝こんばんは🌚
今日も来て下さって
ありがとうございます😁💕
初めての方、はじめまして😉✨
NPO日本カウンセリング普及協会
カウンセラーの りか です😋
今日はですね…
痩せすぎの人
気を付けてね😌の話💦
「痩せたい」って思って
ダイエットとかするとしてさ？
まぁ、だんだんと
順調に減って行くとして…
ストイックな人だと
目標通り越して
どんどん痩せていっとるのにさ？
「自分はまだまだ…」とか
「もっと絞れる！」とか
強迫的になってっちゃって…
周りから見たら
充分痩せてても
鏡に映る自分は
そんな痩せてないように見える…😂
『ダイエットを習慣にする』
これはとても大事なんだけど
何も "どんどん痩せていく" って
事じゃないんだよね😌
自分にとって
適性の体重や体脂肪、体型を
"上手く調節し続ける" なんよね😋
何でこんな事
書こうとしたかってさ？
私、とうとう
本当に体脂肪が10%切ろうと
しとるんだ👀
筋肉量を落とさず
あまり体重は変わらない👀
いいね👍て初めは思ってたの👀
けど…
ここまで体脂肪を落として
起こった変化が…
"閲覧注意" なんだよ😨💨
ブツブツ苦手な人は
リターンね🥹
何か、体表面の
柔らかいところ大方…
ブツブツになったんだ💨💨
酷いとこは
赤くゴリゴリしとる💦
あんまりにカイカイだからさ？
皮膚科に行ったの👀💨
「アセモみたいな感じ〜」
とか言われたんだけど
皮膚の表面のバリア機能が
著しく低下しとるようだと…😨💦
やっぱね？
適度な脂っちゅうのは
必要よ？
「お肌にはビタミンC♪」とか言って
ビタミンもいいんだけどさ？
特に女はね？
女の体なりに必要な "脂" ってあるの😉
お肌にも！
表面守る為に必要な "脂" が有る😌
乳液だの保湿剤だのと
口から摂る栄養は
また別だよ👀
女は子宮あるから
ある程度 "体脂肪" は必要よ😌
私ね？
食べたいモン食べとるし
体幹トレーニングを続けて
やっとるくらいで
そんな痩せてってる実感も
無かったんだ💦
ただ…
本当にただ単に
最近暑いから食べる気無くてさ？💨
"脂" なんか余計入らなくてさ？💨💨
お魚の脂も嫌！
お肉の脂、元々嫌い！
揚げ物…入らない…💦
コッテリしたもん
見るだけでオエ〜🤮で…
夏場は体脂肪、内脂肪
勝手に減る事間違い無し！ラッキー🤞
…みたいに思ってたんだ💦
仕事で暑過ぎて
食事が喉通らない時は
お昼もモンスターとかレッドブルで
済ませとった😅
それで余裕だよ😎って思ってた💦
でも
私の運動量だと
もうちょい賢く食べなきゃ
いけなかったんだ😅
ホルモンバランスを整えるのも
油脂ってある程度は必要だしな😌💕
今回
肌が "不調" を知らせたから
氣をつけようと思うんだ😋
たまに他人さんの
ブログ拝見しとると
ちょと痩せ過ぎちゃうか😨
って人も居るんだけど…
その人は "それがいい" と思って
やっとるから別にええ😊
けど…
例えば
その人にいいね👍とか
いっぱいついとると
それがいいんだって
思っちゃって
それに「近付かないとダメだ」って
ダイエット励み中の人は
思うんだよ💦
けどマジで！
やり過ぎは禁物よ😌💨
みんなも
カサカサ女には
なりたくないでしょ？😉
内側から潤うには
''油脂" も少しは必要よ😋
上手くバランス良く
食べて動いとりゃ
そんなそんな滅多に
ブクブクにはならんよ😊
（体質もあるから一概には
言えんのかも知れんけども）
p.sオマケ
こんなん売ってたのね👀
ブドウあーじだってさ💕
おソースも付いとる✨✨
きな粉じゃないから
モソモソせんし
爽やかな予感しかせん✨✨
食べてみたら…
うん！グミ！😍✨
（ディスっとらんで😂）
おソースが
しっかりブドウ✨
狙い通り
"爽やか" 頂きました😁💕
最後まで読んでくれて
ありがとう🥰