みなさん
おはようございます😃
こんにちは🌝こんばんは🌚
今日も来て下さって
ありがとうございます😊💓
初めての方、はじめまして😉✨
NPO日本カウンセリング普及協会
カウンセラーの りか です😋
今日はですね
自分が何だか分からなくなった方の
自分を取り戻す為の1stステップの話👀✨
自分が何だか分からなくなる…
何が好きで
何がしたくて
どう在りたくて
昔はこんなんじゃ
無かったのになぁ…💦
長期的にストレスに晒されるとか
恋愛、夫婦間での
パートナーシップで…
とかもありえるよね👀💦
私
発達障害の方のパートナーや家族さんの
分かち合いの場を設けとるんだけど
そこでもこんな人多いんよ👀
ここでの初めの一歩は…
"自分に心地いい" をする👍✨
"好きな事" って
既にもう分からないじゃない？👀
だからさ？
"心地いい" を積み重ねるの☺️
心配ないよ👋
"快" or "不快"
これは生まれながらに備わっとる✨
だからそれは分かるよ☺️
オムツが濡れて気持ち悪くて
私らは赤ん坊の時
ちゃんと泣いたんだよ😋
お腹空いてちゃんと泣いたんだよ👍
だから
レースでチクチクするパンツより
柔らかい綿の方が気持ちいい✨
…ならオサレそっちのけて
綿のパンツ🩲を選択✨✨
そういうとこからでいい😋👍
''心地いい" をどんどん！
選択してほしいの✨✨
窓を開けて
新鮮な空気を味わう…
横たわって心地よいなら
そうする…
耳障りいい音楽を聴く…
ほんと "心地いい" は
色々選べるよ😋
で、一定そうやっとるとさ？
言ってくる人が居るんだけど…
「ダラダラするのが心地いいけど…」
「でも一生このまんまになりそう…」
…"こんなんでいいんでしょうか？"
あー、いいですよ😋👋
だって
本当にずっとこダラダラして
引きこもって何もしない人は
ダラダラを心地いいとは
思っとらん👀
好いて好んで
ダラダラ引きこもりで
無生産な日々を送っとるんじゃない😌
そんな人らは辛いんだよ💦
"心地いい" も
分からないならばそれこそ
精神科とか受診してね🥺
"鬱" とかの可能性もあるから💦
「このまんまになりそう…😰」
だとか言っとる人は
そうはならんよ😌🙌
ちょと "不安" になったり
これじゃマズイんちゃうか？とか
そんなんも
自分の感覚や気持ちだよね😌
ある程度ダラダラしたら
動けるし
日常はちゃんとこなせる😋👍
パートナーシップなんかで
自分迷子になっちゃう人は
頑張り屋さんが多いんだよ😌
だからさ？
本当は体も心も緩んで
ダラダラとする事も心地いいのに
しばらくしたら
"罪悪感" とか出るんよね👀
ダラダラする前から
"罪悪感" 出とる人も居るよね💦
それにも
気付いてない場合が多い👀💨
だからそんな人目の前に居たら
「あなたは罪悪感をお持ちだと思うけど
どうかしら？」
とか私、言うと思うわ😋
モチロン！
自分迷子さんには
その "罪悪感" ですらお宝よ🥺✨
だからさ
こんな場合は
「罪悪感なんていりません」とは
言わない…😋
だってそれがあるから
"心地いい" と
"これはやらなきゃいけない" の
あなたなりの
折り合いも選べるようにもなる☺️
"自分で選ぶ" ってのが
大事なの✨✨
そーね…例えばさ？
揚げ物が好きだとしてね？
出来合いの油回ったヤツじゃなくて
自分で揚げたて作って食べるにも
ここで "面倒くさい" が
出てきたとするよ？
そこであなたの優先はどっち？
あくまで "美味しい" （心地いい）
なのか
「面倒くさいから買っちゃう🤪」
なのか…
どっちでもいいんだけども
"心地いい" を選ぼうとするにも
いつかはそれを選ぶ事に
自分にとっての
手間だったり、リスクだったり
そういうのにも直面する事もある👀
そしたらさ？
どっちを取るかって選択！
考えるよね？自分で👀
選択があなたをあなたに戻していくよ😋
これを積み重ねていくとさ？
「私、これが好きだわ😋💓」
「今度こうしてみたいわ👀💕」
に繋がってくるからね😋👍
自分迷子さんは
まずは簡単で身近な
"心地いい" を選んでいきましょ🥰
最後まで読んでくれて
ありがとう🥰