9月9日

朝食
ナノスリム
パン

昼食
玄米
ほっけ
味噌汁
ポテトサラダ

間食
リンゴ
洋ナシ
（秋の味覚♪）

夕食
ナノスリム



ほぼ毎日のように朝はパンを食べてます。
私、ほんとにパン好きです。
ほんとは朝はパンよりもご飯食で
高たんぱくなメニューの方が一日の
消費エネルギーも上げてくれるのでいいです。

ちなみに食パンを食べてるわけでなく
お気に入りのパン屋さんを巡って
いろんな種類のパンをちょっとずつ
食べるのが好きなんです。

幸せ・・・

高たんぱくはナノスリムで
しっかり補給できてるので
パンを心から楽しんじゃってます♪

ただ一日の中で
しっかりお米も野菜もとるようには
してますよ。

9月8日

朝食
ナノスリム
パン

昼食
ナノスリム

夕食

秋刀魚の煮物(ジャガイモ、豆腐)
玄米


今日久々に体重を計りました！
49.8kgでした！

9月11日までで1か月なんですが
目標体重にはまだまだですね～

スタートからは－1.4kgです。
目標の48.7kgまであと1.2kgです。

どうなるでしょうか～
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9月7日

朝食
ナノスリム
パン

昼食

スタバのアップルクランブルラテ
です♪
しかもVenti！！
はじめて飲みました、、、
というのも先日エステに
来てくれた友達にスタバの
一杯無料券を頂いたので
やってみました(*^^*)

あ、意外とカロリー採っちゃうので
甘い飲み物はたまーににしましょう。


夕食

玄米
トマトポトフ


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