毎日、忙しくしている。
保育には余裕がなく、他のクラスは欠席の子どもが多い中、うちのクラスだけみんな来ている。
なんでだ⁈
そんな時に、ふと自分の呼吸を感じて今にいるようにしている。
もちろんずっとはできないけど…
あー忙しい😮💨
あー疲れた😩
ほんとっ！この先生の言い方
などなど…
マイナスな気持ちになった時にポストメディテーションをするように心がけている。
心がけているだけで、上手くはいかないけど。でも、自分の呼吸に戻るちょっとした時間で気持ちが切り替わる自分がいる。
瞑想の力は偉大だと感じる瞬間。
やっぱりこれ、伝えたいなー