【PR】自宅でできるパター練習：毎日10分で続けられるメニュー例とコツ

※本記事は、韓国のゴルフ用品ブランドLICATA（リカタ）の関係者が執筆したPR記事です。記事内で自社商品を紹介しています。
 
自宅でのパター練習は、「まっすぐ打つ」「距離を合わせる」「構えを確認する」の3つを組み合わせた、1日10分のメニューで続けるのがおすすめです。
まとまった時間をとるより、短い時間でも毎日同じ動きをくり返すほうが、無理なく続けられます。
 
今回は、リビングの一角でもできる10分メニューの例と、続けるためのちょっとしたコツをまとめました。

自宅練習をパターから始めたい理由

・必要なスペースが、マット1枚分ほどで済む
・強く打たないので、ボールの音や振動が比較的小さい
・道具がシンプルで、思い立ったときにすぐ始められる
 
ドライバーやアイアンの素振りは場所を選びますが、パターなら夜のちょっとした時間にも取り組みやすいのがうれしいところです。

10分メニューの例

1. まっすぐ打つ（3分）
カップや目印までの距離を1mくらいに決め、同じ距離から何球か続けて打ちます。
ボールの転がり出しがまっすぐかどうかだけに集中するのがポイントです。
 
2. 距離を合わせる（4分）
1m、2m、3mと距離を変えながら打ちます。
カップに届かずショートするより、少しオーバーするくらいの強さを探してみてください。距離ごとに振り幅がどれくらい違うかを意識すると、感覚をつかみやすくなります。
 
3. 構えを確認する（3分）
鏡やスマートフォンの動画で、目の位置や肩のラインを確認します。
自分では「まっすぐ構えているつもり」でも、映して見ると意外とずれていることがあります。

続けるためのコツ

・マットは出しっぱなしにできる場所に置く（片付けの手間が減ると、続けやすいですよ）
・「何球打つか」ではなく「10分」で区切る
・カップに入った数を手帳やスマホにメモしておく
 
その日の調子が数字で見えると、小さな変化にも気づけます。

気をつけたいこと

・床が少しでも傾いていると、ボールの転がり方が変わります。気になるときは向きを変えて打ってみましょう。
・夜に練習するときは、マットの下にラグを敷くなど、音や振動への配慮を。
・毛足の長いカーペットの上では転がりが不安定になりやすいので、マットを使うか、硬めの床で行いましょう。

よくある質問

Q. 毎日やらないと意味がないですか？
A. 毎日でなくても大丈夫です。週に数回でも、同じメニューを続けることを優先してみてください。
 
Q. パターマットがないとできませんか？
A. 床に目印を置くだけでも「まっすぐ打つ」練習はできます。距離感の練習は、3mの長さがあるマットだと、距離を決めて打ち比べられるので便利です。

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※本文の一部は生成AIで下書きし、担当者が内容を確認しています。