4・16(木)のヘルシーメニュー **産後の体重は食べながら綺麗に落とすつもりです**

4・16（木）

ブリュスケッタ（トマト・バジル・ガーリック・オニオン・アンチョビ）/サラダ（ルッコラ・クレソン・サニーレタス・マッシュルーム）ドレッシングは使わずパルミジャーノレジャーノと塩とビネガーで/グレープフルーツ/無脂肪ヨーグルトに自家製プルーンのリンゴ酢漬けをかけて/コーヒー

パスタ（ささみスモーク・トマト・小松菜・ホウレン草・バジル）/スープ（人参・大根・かいわれ）

鶏むね肉とピーマンとパプリカ赤、黄とナスのカレー風/ブロッコリー・蕪・卵白のスープ/サラダ（クレソン・ルッコラ・サニーレタス・マッシュルーム・トマト)/ドレッシングは使わず、アンチョビとビネガーと塩少々をかわりにかけて