4・15(水）のヘルシーメニュー

４・１５（水）

角煮（ブタ・鶏むね肉）と一緒に煮たお野菜、（人参・ゴボウ・お豆）、煮たまご/スナップエンドウのボイル/自家製ナムル３種（ほうれん草と黒ゴマ・人参と白ゴマ・もやしと白ゴマ）/キムチ/五穀米/わかめと大根のお味噌汁/キウイ

肉類は１度湯でこぼす手間でカロリーcut出来ます。甘みはラカントで。

ナムルにもオイルは使ってません。