4.13（月）のヘルシーメニュー

妊婦の時１８ｋｇ増えてしまった体重からもう４ヶ月経ってしまいました

今はやっと８ｋｇ減りましたが後10kg・・・健康と美容を考えながら、元に戻していくつもりです。あまり無理をするつもりはないのですが、たんぱく質を多めに、体に良いものを採りながらも脂質、糖質には気をつけた食事にしてます。たまにジムにも行きます

４月１３日からとりあえず１週間出来る限り写真撮ってみました

4.13(月）

卵白とサトウ（ラカント）と小麦粉で作った生地に生ハムをトッピング/サニーレタスとトマト/ゴボウ入り鶏むね肉のつくね/

鶏むね肉のゴマ焼き/キャベツグリル/南瓜の煮物/エリンギと葱のお味噌汁/ぬか漬（きゅうり・白菜）